လူတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္ဟာ ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ။ ကိုယ့္ အသားအေရ၊ ဆံပင္ စတာေတြရဲ႕ လွပမႈ၊ က်န္းမာမႈ စတာေတြဟာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အမ်ားႀကီး ပတ္သက္ ဆက္ႏြယ္လို႔ ေနပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြအတြက္ သတိထား သင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို သတိထားၿပီး အိပ္စက္မယ္ဆုိရင္ ေျပာင္းလဲလာေစႏိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအေၾကာင္းေလး ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ဖိုင္ဘာသားလို ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြက သင့္အသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒီလိုေခါင္းအုံး မ်ိဳးေတြ အုံးတဲ့အခါ သင္ႏိုးလာတဲ့အခါ ပါးေရတြန္႕တာမ်ိဳး၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာမ်ိဳးေတြ ခံစားရ ပါလိမ့္ မယ္။ ေရရွည္အတြက္လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ ပိုးသား၊ ဖဲသားလို႔ ေခါင္းအံုးမ်ိဳးေတြ သာ ေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္တာထက္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္ျခင္းကလည္း သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါ တယ္။ တစ္ဘက္တည္းကို ေစာင္းအိပ္တာ ပိုဆုိးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပက္လက္အိပ္ပါ။
၃။မအိပ္ခင္ moisturizer လိမ္းအိပ္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္၊ မ်က္လံုးအတြက္ စသျဖင့္ ညဘက္လိမ္းအိပ္သင့္တဲ့ moisturizer လိမ္း အိပ္မယ္ဆုိရင္လည္း ဒါေကာင္းတာပါပဲ။ ဒီလိုလိမ္းအိပ္ထားလိုက္ရင္ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ သင္မ်က္ႏွာေ လး ၾကည့္ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။
၄။ေခါင္းအံုးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲေပးပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ သတိထားလုပ္ေပးရမယ့္ အရာကေတာ့ ကိုယ့္ေခါင္းအုံးစြပ္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ လဲေပး ဖုိ႕ပါပဲ။ မျမင္ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြဟာ ေခါင္းအုံးစြပ္ကေန သင့္မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ဒုကၡေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းအံုးကို ညတုိင္း ဟိုဘက္ဒီဘက္ လွည့္အိပ္ေပးဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
၅။မအိပ္ခင္ ငန္တဲ့အစားအစာေတြစားျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ အသားအေရအတြက္ မေကာင္းပါ။
ငန္တဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္လုိက္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ ရွိသမွ်အရည္ေတြကို ယူလိုက္ရတဲ့အတြက္ မ်က္လံုးတစ္၀ိုက္က အရည္ေတြကို စုပ္ယူသြားတာေၾကာင့္ သင့္မ်က္လံုးအစ္ေဖာင္းတာေတြ ျဖစ္လာတာပါ။
၆။အိပ္စက္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာနဲ႔ ဆံပင္ မထိေတြ႕တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ ဆံပင္ကို စည္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အတင္းႀကီး စုစည္းထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ ပဲ ေျဖေ လ်ာ့ၿပီး စည္းအိပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္နဲ႔မ်က္ႏွာတစ္ခ်ိန္လံုး မထိေတာ့တာမို႔ မ်က္ႏွာ အသားအေရ အတြက္ ဘက္တီးရီးယား၀င္ျခင္းက ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။
၇။အိပ္ေတာ့မယ္ဆုိ လိမ္းထားသမွ် မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
အျပင္က ျပန္လာၿပီး အိပ္ယာျမင္တာနဲ႔ တန္းအိပ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တစ္ေန႔လံုးရွိေနတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖ်က္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ တာ မ်က္ႏွာ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
Ref:cosmopolitan
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment