Friday 19 April 2013

ဂ်ပန္တြင္ ကမၻာ့အျမန္ဆံုး အင္တာနက္လိုင္း ရျပီ

ဂ်ပန္တြင္ ကမၻာ့အျမန္ဆံုး အင္တာနက္လိုင္း ရျပီ
Friday, April 19, 2013

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ တိုက်ိဳျမိဳ ႔အျပင္ အျခား ျပည္နယ္ ၆ ခုမွ Google ဖိုက္ဘာ အင္တာနက္လိုင္းထက္ ၂ ဆျမန္တဲ့ အင္တာနက္ ဆက္သြယ္ေရး စနစ္ကို ဂ်ပန္မွာ တပ္ဆင္လိုက္ျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

Service Provider ေတာ့ Sony ရဲ ႔ ကုမၼဏီခဲြျဖစ္တဲ့ So-net က ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကမၻာ့အျမန္ဆံုး အင္တာနက္လိုင္းပါပဲ။ 2Gbps downloads, 1Gbps uploads ဆုိေတာ့ Google က လက္ရွိ အေမရိကန္မွာ ေပးတဲ့ Gigabyte ထက္၂ဆ ေတာင္ သာပါတယ္။

ေစ်းကလည္း သက္သာပါတယ္။ တစ္လလံုး သံုးမွ ၅၁ ေဒၚလာပဲ ကုန္က်တဲ့အတြက္ ျမန္မာေငြနဲ႔ တြက္ရင္ ၄ေသာင္းခြဲ ဝန္းက်င္ ေလာက္ပါပဲ။ ကနဦးတပ္ဆင္ခ ကေတာ့ ၅၃၇ ေဒၚလာ ျဖစ္ျပီး ၂ ႏွစ္စာခ်ဳပ္နဲ႔ install ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ တြက္ၾကည့့္ လိုက္ရင္ ထူးထူးျခားျခား ေစ်းၾကီးသြားျခင္း မရွိပါဘူး။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ အင္တာနက္လိုင္းအေျချပဳ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ား ေခတ္မွီ ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း 2GBs သံုးရံုတင္မက ေနာက္ထပ္ပါ လိုင္းထပ္ခြဲ သံုးတာေတာင္ HD movie ကို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေဒါင္းႏိုင္တဲ့ ေကာ္နက္ရွင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ So-net ဟာ Google ကိုေက်ာ္လြန္လို႔ ကမၻာ့အျမန္ဆံုး အင္တာနက္လိုင္း ေထာက္ပံ့တ့ဲ service provider အျဖစ္ စံခ်ိန္ တင္ေစခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
-
Ref: The Verge
Aung Kham (TSJ team)
TechSpace Journal

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ တိုက်ိဳျမိဳ ႔အျပင္ အျခား ျပည္နယ္ ၆ ခုမွ Google ဖိုက္ဘာ အင္တာနက္လိုင္းထက္ ၂ ဆျမန္တဲ့ အင္တာနက္ ဆက္သြယ္ေရး စနစ္ကို ဂ်ပန္မွာ တပ္ဆင္လိုက္ျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ခရီးၾကမ္းမွာ လိုက္ပါႏိုင္မယ့္ ေခါက္ရိုးက်ိဳး ျပိဳင္စက္ဘီး


ခရီးၾကမ္းမွာ လိုက္ပါႏိုင္မယ့္ ေခါက္ရိုးက်ိဳး ျပိဳင္စက္ဘီး
Friday, April 19, 2013

Mountain Monk ေခၚ Bergmonch လို႔ ဂ်ာမန္လို အမည္ရတဲ့ စက္ဘီး က လိုခ်င္စရာပါပဲ။

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရသလို ခရီးၾကမ္းတိုင္းမွာ အတူလိုက္ပါလာႏိုင္မွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေက်ာမွာ လြယ္ထားလို႔ ေလးမယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ကာဘြန္ ဖိုက္ဘာ၊ အလူမီနီယံ တို႔လို ကမၻာ့အေပါ့ပါး အသန္မာဆံုး သတၱဳမ်ားကို အသံုးျပဳထားျပီး အၾကမ္းလည္းခံ၊ ျမန္ျမန္လည္းသြား တဲ့ ျပိဳင္စက္ ဘီး ျဖစ္ပါတယ္။

ေတာင္တက္၊ ေတာင္ဆင္း၊ ကုန္းေျမ၊ နိမ့္ျမင့္ ကိုယ္နင္းရင္ နင္းႏိုင္သေလာက္ ခရီးေရာက္ မွာ ၿဖစ္ၿပီး ယင္းစက္ဘီးကို ေတာင္တက္ သမား၊ ေတာ ခရီးသြား စက္ဘီး ခေရဇီမ်ားအတြက္ ထုတ္လုပ္ ထားျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Techblog
Aung Kham (Stuff Myanmar)

Stuff Myanmar Magazine

Mountain Monk ေခၚ Bergmonch လို႔ ဂ်ာမန္လို အမည္ရတဲ့ စက္ဘီး က လိုခ်င္စရာပါပဲ။

ျပည့္တန္ဆာေတြကုိ အကာအကြယ္ေပးဖုိ႔ ဥပေဒျပင္ရမယ္


Photo: ျပည့္တန္ဆာေတြကုိ အကာအကြယ္ေပးဖုိ႔ ဥပေဒျပင္ရမယ္
Friday, April 19, 2013

ျမန္မာျပည္မွာ ျပည့္တန္ဆာ အမ်ားအျပား ရိွပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း လက္ရိွဥပေဒေတြအရ ျပည့္တန္ဆာေတြဟာ တရားဝင္ ရပ္တည္ လုပ္ကုိင္ခြင့္ မရိွပါဘူး။ျပည့္တန္ဆာအျဖစ္ လုပ္ကုိင္ေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႔ရိွရင္ ေထာင္က်ႏုိင္တ့ဲအလုပ္ပါ။
သူတုိ႔က ေထာင္က် မခံႏုိင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ျပႆနာ တက္လာရင္ ေငြေၾကးေပးၿပီး ေျဖရွင္းရတ့ဲ နည္းလမ္းကုိလည္း သုံးရတ့ဲအတြက္ သူတုိ႔ရွာသမွ်ဟာ ဥပေဒစုိးမုိးေရးအရာရိွကုိ လုပ္ေကြ်းဖုိ႔ ျဖစ္ေနတယ္လုိ႔ ဆုိတ့ဲအသံလည္း ၾကားရမွာပါ။

ျမန္မာျပည္မွာ ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္းကုိ တရားဝင္ ခြင့္ျပဳသင့္ပါသလား၊ သုိ႔မဟုတ္ ျပည့္တန္ဆာဆုိင္ရာ ဥပေဒကုိ ျပင္ဆင္သင့္ပါသလား။
ဒီေမးခြန္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႏုိင္ငံေရးသမားတခ်ဳိ႕ ေျဖၾကားထားခ်က္ေတြကုိ စုစည္း ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
(ၿပီးခ့ဲတ့ဲႏွစ္က ျပဳလုပ္ခ့ဲတ့ဲ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းခ်က္မ်ားထဲက ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပလုိက္တာပါ။
လက္ရိွ ဥပေဒက ျပည့္တန္ဆာေတြအတြက္ တဘက္သတ္ ျဖစ္ေနတယ္၊ ဒီဥပေဒေၾကာင့္ သူတုိ႔ေတြ ေခါင္းပုံျဖတ္ခံေနရတယ္ စသျဖင့္ သုံးသပ္ထားၾကတာေတြ ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။)

တဘက္က ျမန္မာ့ရုိးရာယဥ္ေက်းမႈ ရိွမယ္၊ တဘက္ကလည္း နစ္နာဆုံးရႈံးရတ့ဲ ျပည့္တန္ဆာလုပ္သားေတြ  ရိွမယ္။
အေရးႀကီးတာက လူ႔အခြင့္အေရး ဆုိတာကုိ ျပည့္ျပည့္၀၀  အေကာင္အထည္ ေဖာ္ႏုိင္ရင္ ဒီကိစၥေတြက အလုိလုိ အဆင္ေျပသြားမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
စိုင္းသူရိန္ဦး
 ျပည္နယ္လႊတ္ေတာ္အမတ္
နမ့္ဆန္ၿမိဳ႕နယ္ မဲဆႏၵနယ္ အမွတ္ ၂

(ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္းကုိ ဥပေဒျပ႒ာန္းၿပီး လုပ္ကုိင္ခြင့္ ျပဳတ့ဲအခါ) ဥပေဒေဘာင္ထဲက လုပ္ရင္ ေရာဂါတုိ႔၊ ကူးစက္မႈတုိ႔  သက္သာမယ္၊ သူတုိ႔လည္း ပုိက္ဆံမ်ားမ်ား ရမယ္။ သူတုိ႔က ဆင္းရဲလုိ႔ လုပ္စားတာ၊ ဒီဘ၀ က်ေရာက္တာေပါ့။

(ဥပေဒအရ ခြင့္ျပဳလုိက္ရင္  အားသာခ်က္ေတြက)     က်န္းမာေရးမွာလည္း ေကာင္းတယ္။ သူတုိ႔ကုိ သက္ဆုိင္ရာက စစ္ေဆးလုိ႔ ရတာေပါ့။
ေနာက္တခ်က္က သူတုိ႔ လုပ္အားခကုိ အျပည့္အ၀ ရမယ္။
အခုက မေတာ္မတရားေခါင္းပုံျဖတ္တာ၊ အဲဒီ ေခါင္းကျဖတ္တာတမ်ဳိး၊ တည္းခုိရိပ္သာတုိ႔ဘာတုိ႔က ျဖတ္တာတမ်ဳိး၊ သူတုိ႔ တကယ့္ ေငြကုိ သူတုိ႔ မရဘူး။ 
သူတုိ႔ လုံၿခဳံမႈလည္း မရိွဘူး။

(ဥပေဒအရ ခြင့္ျပဳလုိက္ရင္ အားနည္းခ်က္ေတြက) သိပ္မရိွႏုိင္ဘူး။ ဥပေဒမျပဳမွ သူတုိ႔ မေတာ္မတရားေတြ ခံေနရတာ၊ ရာဇ၀တ္မႈေတြ ျဖစ္ေနတာ ရိွတယ္။

ဦးခင္ေမာင္လတ္ အမ်ဳိးသားလႊတ္ေတာ္အမတ္
ရခိုင္တိုင္းရင္းသားမ်ား တိုးတက္ေရးပါတီ (RNDP)


ျပည့္တန္ဆာဥပေဒနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သိပ္ေတာ့ မွတ္ခ်က္ မေပးလုိဘူး။ ဘာလုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ နုိင္ငံေတာ္ကလည္း ျပင္ဆင္ဖုိ႔ အစီအစဥ္ ရိွတယ္။
ျပည့္တန္ဆာဥပေဒနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး က်ေနာ္ သိပ္မကြ်မ္းဘူး။
ဦးဒီထြန္းလင္း
ကရင္ျပည္သူ႔ပါတီ (KPP) ဗဟုိအလုပ္အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီ၀င္

ဥပေဒပညာရွင္ေတြ သုံးသပ္ဖုိ႔ လုိသလုိ၊ နုိင္ငံတကာမွာ ထုံးတမ္းစဥ္လာေတြ ရိွပါတယ္။
 အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္က သူတုိ႔အတြက္ အကာအကြယ္ကေတာ့ ရိွသင့္ပါတယ္၊ တဖက္သတ္ႀကီးလုိျဖစ္ေနတာေပါ့ေနာ္။
ဦးသက္ထြန္းေမာင္
ရန္ကုန္တုိင္းေဒသၾကီးလႊတ္ေတာ္


အခြင့္အေရးခ်ဳိးေဖာက္ခံေနၾကရသူမ်ားအတြက္ ဥပေဒကုိ ျပင္ဆင္ဖုိ႔ လုိအပ္ေနၿပီလုိ႔ ေျပာသူက ေျပာေနပါၿပီ။
ဘယ္အတုိင္းအတာအထိ ျပင္ဆင္မလဲ ဆုိတာကုိေတာ့ လႊတ္ေတာ္မွာ ေဆြးေႏြးဆုံးျဖတ္ အတည္ျပဳၿပီးမွ သိရမွာျဖစ္ပါတယ္။

irrawaddy blog
ျမန္မာျပည္မွာ ျပည့္တန္ဆာအမ်ားအျပားရိွပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္း လက္ရိွဥပေဒေတြအရ ျပည့္ တန္ဆာေတြဟာ တရားဝင္ရပ္တည္လုပ္ကုိင္ခြင့္ မရိွပါဘူး။ျပည့္တန္ဆာအျဖစ္ လုပ္ကုိင္ေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႔ရိွရင္ ေထာင္က်ႏုိင္တ့ဲအလုပ္ပါ။

တိုင္းမ္မဂၢဇင္း အြန္လိုင္းမဲ ျမန္မာေတြ အင္တိုက္အားတိုက္ မဲေပး

တိုင္းမ္မဂၢဇင္း အြန္လိုင္းမဲ ျမန္မာေတြ အင္တိုက္အားတိုက္ မဲေပး
Friday, April 19, 2013

အင္တာနက္ သံုးစြဲမႈ တစ္ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ လူဦးေရ ႏွစ္သိန္းခန္႔သာ အင္တာနက္ အသံုးျပဳႏိုင္ေသးေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အင္တာနက္ အသံုးျပဳ၍ မဲေပးရေသာ ကမၻာေက်ာ္ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္း ၏ ၂ဝ၁၃ခုႏွစ္ ၾသဇာကတၱိမအရွိဆံုး အြန္လိုင္းမဲ ေကာက္ယူမႈတြင္ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္းမွ ေရြးခ်ယ္ထားေသာ စကာတင္ အေယာက္ ၁၀၀ ထဲမွ ေနာက္ဆုံးအဆင့္ အေမရိကန္ေပါ့ပ္အဆိုေက်ာ္ ေလဒီဂါဂါႏွင့္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္တို႕ကို မဲေပးခိုင္းခဲ့ရာ ျမန္မာ့ဒီမိုကေရစီေခါင္းေဆာင္က အႏိုင္ရခဲ့သည္။

အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေပၚကတဆင့္ အႀကိမ္အေရအတြက္ ကန္႔သတ္မထားဘဲ မဲေပးခြင့္ကို TIME မဂၢဇင္းက ခြင့္ျပဳထားေသာေၾကာင့္ ျပည္တြင္းမွ ျမန္မာမ်ားႏွင့္ ႏိုင္ငံတကာေရာက္ ျမန္မာမ်ားသည္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အႏိုင္ရ႐ွိရန္ ကြန္ပ်ဴတာကို အခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏွိပ္ခဲ့ၾကသည္။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ မဲေပးမႈ စုစုေပါင္း၏ ၆၁% မဲ ရရွိခဲ့ၿပီး TIME မဂၢဇင္း၏ The Most Influential People of the Past 10 Years တြင္ WINNER အျဖစ္ သတ္မွတ္ခံလိုက္ရသည္။

Twitter စာမ်က္ႏွာတြင္ Follower ၃၅သန္းေက်ာ္႐ွိေသာ ကမာၻေက်ာ္ေပါ့ပ္အဆိုေတာ္ ေလဒီဂါဂါမွာ မဲစုစုေပါင္း၏ ၃၉% သာ ရရွိခဲ့ၿပီး ျမန္မာႏွင့္ ႏိုင္ငံတကာမွ ျမန္မာမ်ားက ဧၿပီ ၁၆ ရက္နဲ႔ ၁၇ ရက္ ႏွစ္ရက္စလံုးတြင္ “မ်ိဳးခ်စ္စိတ္”၊ “မခံခ်င္စိတ္”မ်ား၊ ေလဒီဂါဂါကို ႐ံႈးမည္ကို “စိုးရိမ္”စိတ္မ်ားျဖင့္ မဲအသည္းအသန္ေပးခဲ့ေၾကာင္း ဧရာ၀တီ သတင္း႒ာန၏
ဆက္သြယ္ေမးျမန္းခ်က္မ်ားတြင္ မဲေပးသူတို႕က ဆိုသည္။

”ျပိဳင္ပြဲကလည္း ဘယ္ေလာက္ႏွိပ္ႏွိပ္ရတယ္ဆိုျပီး ခြင့္ျပဳထားေတာ့ က်ေနာ္တို႔လုပ္ႏိုင္တာက ကြန္ပ်ဳတာ ေမာက္စ္ေလးကို အဆက္မျပတ္ႏွိပ္ၾကရံုပဲ။ အဲဒီလို မလုပ္လို႔ မရေတာ့ဘူး။ ေလဒီဂါဂါမွာ အြန္လိုင္းမန္ဘာ သန္းနဲ႔ခ်ီတယ္။ တေယာက္တခ်က္ႏွိပ္ရံုနဲ႔ သာႏိုင္တယ္။ က်ေနာ္တို႔ဆီမွာ အြန္လိုင္းသံုးသူ ႏိုင္ငံတြင္း ႏွစ္သိနး္ေက်ာ္ပဲရွိတာ”ဟု အြန္လိုင္းပံုမွန္ သံုးစြဲသူ
ဥကၠာကိုကိုက ေျပာသည္။ ”နည္းပါတယ္။ က်ေနာ္ အခ်က္ သံုးဆယ္ေက်ာ္ေလာက္ပဲ ႏွိပ္ခဲ့တယ္”ဟု သူက ဆိုသည္။

ျပန္ၾကားေရး၀န္ႀကီး႒ာန ဒုတိယ၀န္ႀကီး ဦးရဲထြဋ္မွာလည္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို Vote လုပ္ခဲ့ေၾကာင္း ၄င္း၏ facebook စာမ်က္ႏွာတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ကြန္ပ်ဴတာ စခရင္ကို အခ်ိန္ျပည့္ဖြင့္၍ နာရီေပါင္းမ်ားစြာႏွိပ္ခ့ဲရျခင္းမွာ ကမာၻေပၚတြင္ ႏိုင္ငံသစ္တစ္ခုဆီသို႔ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အျပည့္ႏွင့္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေနသည္ကို ကမာၻသိေအာင္ ျပဳလုပ္လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း အသက္ ၂၆ ႏွစ္အ႐ြယ္ ကြန္ပ်ဴတာဘြဲ႔ရ ကိုျဖိဳးက ေျပာသည္။ ”တခ်ိန္က ေဒၚစု ဆန္႔က်င္ဖက္ ဒုဝန္ႀကီးတေယာက္ကေတာင္ အမႀကီး
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို မဲ ေပးတယ္လို႔ တရားဝင္ ေျပာေနတာပဲ” ဟုလည္း ေျပာသည္။

လူထု၏ ပူးေပါင္းပါ၀င္ ေဆာင္႐ြက္မႈဟု ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ေန အသက္ ၂၇ ႏွစ္အ႐ြယ္ ကိုဟန္ထက္ကလည္း ေျပာသည္။ ”ႏွစ္ခါပဲေပးခဲ့တယ္။ ခဏခဏေပးရမွာလည္း မလံုဘူး။ရလဒ္ထြက္လာေတာ့ ေက်နပ္တယ္။ အန္တီက ေလဒီဂါဂါနဲ႔ေတာ့ ႏိႈင္းယွဥ္စရာလားဗ်ာ။ ဒါေပမဲ့ မဲေပးမွ ရမယ္ဆိုလို႔ေပးရတာ”ဟုလည္း ဆိုသည္။

”Vote ခဲ့ပါတယ္။ အမွန္အတိုင္းေျဖရရင္ ေရဗူးကို ေဘးမွာ ခ်တယ္။ ဆာရင္ ေပါင္မုန္႔ စားတယ္။ မထတမ္း Vote ခဲ့တာပါ။ အိပ္လည္း မအိပ္ခဲ့ပါဘူး။ အေမစုကို အရမ္းခ်စ္ပါတယ္။ျမန္မာမေလးျဖစ္ရတာ ဂုဏ္ယူလို႔ပါ။ ျမန္မာဆိုတာ ကမၻာက သိေစခ်င္တယ္။ ေကာင္းတဲ့ဖက္က သိေစခ်င္တာပါ”ဟု အသက္ ၂၁ အ႐ြယ္ ေက်ာင္းသူ ဆုျမတ္ႏိုးရတနာကလည္း ေျပာသည္။

မဲေပးရာတြင္ Voting System ကို သေဘာၾကေၾကာင္း၊ ကိုယ္ႀကိဳက္ေသာသူကို vote ခြင့္ ရရွိလာခဲ့ျခင္းသည္ အိပ္မက္တခုျဖစ္ခဲ့ၿပီး ယခုအခ်ိန္တြင္ အိပ္မက္မ်ား အေကာင္အထည္ ေပၚလာခဲ့ေသာေၾကာင့္ ေက်နပ္ေၾကာင္း ဆုျမတ္ႏိုးရတနာက ေျပာသည္။ ”အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ တေယာက္ထဲကို vote ေနေပမယ့္ တခါ click တိုင္းမွာ လက္ကေလးနဲ႔တင္မဟုတ္ပဲ စိတ္ေရာ နွလုံးသားနဲ႔ေရာ vote တာပါ။ တခါ click တိုင္း အေမစုကို ခ်စ္တဲ့စိတ္နဲ႔ vote လိုက္တာပါ။ ငါျမန္မာ။ အေမစု ျမန္မာ။ ျမန္မာကို ကမၻာက သိရမယ္ဆိုတဲ့ ျပင္းျပတဲ့ ႏိုင္ခ်င္စိတ္နဲ႔ vote ပါတယ္” ဟုလည္း သူက ဆိုေသးသည္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို အခါ ၂၀ ခန္႔ ခလုပ္ႏွိပ္၍ မဲေပးခဲ့ေၾကာင္း လူငယ္ ဘေလာ့ဂါ ကိုေနဘုန္းလတ္ကလည္း ေျပာသည္။ ”ကလစ္ကို အခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏွိပ္ခဲ့ရတာက သူေပးထားတဲ့ အခြင့္အေရးကို ယူတာ။ တမင္ညစ္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အခြင့္အေရးကို ကိုယ္အသံုးခ်တာ၊ ျပသနာ မ႐ွိဘူး။ ဒါေပမယ့္ တဘက္ကိုေတာ့ ႏွိမ့္ခ်တာ မလုပ္သင့္ဘူး။ ေလဒီဂါဂါကို သြားပုတ္ခတ္တာ ေတြ႕ရတယ္။ ကိုယ္ေခါင္းေဆာင္ကို ခ်စ္လို႔ ရတယ္။ သူမ်ားကိုေတာ့ မပုတ္ခတ္သင့္ဘူး”ဟု ကိုေနဘုန္းလတ္က ေျပာသည္။

အြန္လိုင္း vote ကို ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ မတိုင္မီ Miss International ဆုရ႐ွိခဲ့သူ နန္းခင္ေဇယ်ာသည္လည္း ျမန္မာပရိသတ္ထံမွ ရခဲ့ဖူးသည္။

”vote ခဲ့ပါတယ္။ အႀကိမ္ ကန္႔သတ္မထားလို ့ ဘယ္ႏွစ္ခါ Vote လုပ္လုပ္။ တရားပါတယ္။ လူခ်စ္လူခင္မ်ားမႈကို ယွဥ္တယ္လို ့ထင္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း ဂ်ပန္ေတြလဲ vote ၾကပါတယ္။
သူတို ့ႏုိင္ငံ အထူးဧည့္သည္မို႕ပါ’ ‘ဟု ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ ေက်ာင္းတက္ေနသူ အသက္၂၄ ႏွစ္ အ႐ြယ္ မျမရည္ေထြးကလည္း ေျပာသည္။

အသက္ ၂၅ အ႐ြယ္႐ွိ လက္ေထာက္ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာျမတ္ေက်ာ္ေက်ာ္ကလည္း အင္တာနက္သံုးႏိုင္သူခ်င္း ယွဥ္ျပီး တခါသာ vote လုပ္ရမည္ဆိုပါက ျမန္မာျပည္သူတစ္ဦးအေနျဖင့္ စိတ္အားငယ္မိေသာ္လည္း အႀကိမ္ႀကိမ္ အခါခါမဲေပးခြင့္ ရသည့္အတြက္ ကိုယ့္ေခါင္းေဆာင္ကို အထပ္ထပ္အခါခါ မဲေပးၿပီး ေလးစားမႈကို ျပသခဲ့ေၾကာင္း ေျပာသည္။

အၾကိမ္ၾကိမ္ မဲေပးရျခင္းကို မႀကိဳက္ဘဲ လူတေယာက္ကို ခိုင္ခိုင္မာမာႏွင့္ တစ္မဲကို တစ္ႀကိမ္သာ မဲေပးခြင့္ကို သေဘာက်ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ အႏိုင္ရ႐ွိမႈကို ၀မ္းသာေၾကာင္း စင္ကာပူႏိုင္ငံတြင္ MBA တက္ေနသူ မအိမြန္မြန္ဦးက ေျပာသည္။

Vote လုပ္ျခင္းကို ထပ္ခါတလဲလဲခြင့္ျပဳထားျခင္းမွာ Time မဂၢဇင္း မူ၀ါဒပင္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ျမန္မာႏိုင္ငံကို IP (Internet Protocol) တခုတည္းသာ သတ္မွတ္မဲေပးခြင့္ျပဳမည္ဆိုပါက ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ Global Protocol မ႐ွိေသာေၾကာင့္ တရားမွ်တမႈ မ႐ွိႏိုင္ေၾကာင္း မႏၱေလးၿမိဳ႕မွ ကြန္ပ်ဴတာ ပညာ႐ွင္ ဦးရဲျမတ္သူက ေျပာသည္။ ”တဖက္က စဥ္းစားရင္ေတာ့ လူဘယ္ႏွစ္ေယာက္က ေပးလဲဆိုတဲ့ဟာက ပို အရသာ ႐ွိတယ္။ လူတေယာက္က တစ္သန္းႏွိပ္လိုက္လို႔ တစ္သန္း ျဖစ္တာနဲ႔ လူတစ္သန္းက ေပးတဲ့အရသာနဲ႔က တူမွ မတူတာကိုး” ဟု သူက ျမင္သည္။

irrawaddy

အင္တာနက္ သံုးစြဲမႈတစ္ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ လူဦးေရ ႏွစ္သိန္းခန္႔သာ အင္တာနက္ အသံုးျပဳႏိုင္ေသးေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အင္တာနက္ အသံုးျပဳ၍ မဲေပးရေသာ ကမၻာေက်ာ္ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္း ၏ ၂ဝ၁၃ခုႏွစ္ ၾသဇာကတၱိမအရွိဆံုး အြန္လိုင္းမဲ ေကာက္ယူမႈတြင္ တိုင္းမ္ မဂၢဇင္းမွ ေရြးခ်ယ္ထားေသာ စကာတင္ အေယာက္ ၁၀၀ ထဲမွ ေနာက္ဆုံးအဆင့္ အေမရိကန္ေပါ့ပ္ အဆိုေက်ာ္ ေလဒီ ဂါဂါႏွင့္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္တို႕ကို မဲေပးခိုင္းခဲ့ရာ ျမန္မာ့ဒီမိုကေရစီေခါင္းေဆာင္က အႏိုင္ရခဲ့သည္။

မြတ္ဆလင္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ တိုက်ိဳတြင္ ဘာေျပာခဲ့သလဲ


ရခိုင္ေဒသႏွင့္မိထၳီလာ ေဒသတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာပဋိပကၡမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ႏိုဘယ္ျငိမ္းခ်မ္းေရး ဆုရွင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္မွ မြတ္ဆလင္မ်ားအတြက္ အလြန္၀မ္းနည္းေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ့တယ္လို႔ RFA

မူးေနတဲ့ေယာက်ၤားကို သတ္မိလိုက္တဲ့ ရန္ကင္းက ဆရာဝန္မေလး

၁၅-၄-၂၀၁၃ ရက္ေန႔ ၀၈၃၀ အခ်ိန္ ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး၊ ရန္ကင္းကေလးေဆးရုံ ၀န္ထမ္းအိမ္ရာေန ဆရာ၀န္ျဖစ္သူ မထက္ထက္၀င္း(၃၂)ႏွစ္သည္ ေနအိမ္တြင္ အရက္မူးၿပီး အိမ္အသံုး အေဆာင္ပစၥည္းမ်ား

OIC ကုိယ္စားလွယ္ လာေရာက္ေဆြးေႏြးမွာကို လက္မခံ


ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ အၾကမ္းဖက္ တိုက္ခိုက္မွဳေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စံုစမ္းစစ္ေဆးေပးဖုိ႔ OIC ေခၚ အစၥလာမ္ဘာသာဝင္ ႏိုင္ငံမ်ားအဖြဲ႕ခ်ဳပ္က လာေရာက္ေဆြးေႏြးလိုပါေၾကာင္း ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတရံုးကို အေၾကာင္းၾကားထားတဲ့ကိစၥကို မေကြးတိုင္းၿမိဳ႕နယ္ ၈ ၿမိဳ႕နယ္မွာရွိၾကတဲ့ သံဃာေတာ္ေတြက ကန္႔ ကြက္ေၾကာင္း သမၼတရံုးကို စာေပးပို႔လိုက္ပါတယ္။

ကိုထူးအိမ္သင္ရဲ့ သမီး ငါးဘာသာဂုဏ္ထူးရွင္ မိကြန္ေထာေလး


မြန္စာေပႏွင္႔ယဥ္ေက်းမႈေကာ္မတီ(ရန္ကုန္) က (17.4.2013)ေန႔မွာ သူမကို ပညာရည္ခၽြန္ဆု ခ်ီးၿမွင့္ၿခင္းခံရပါတယ္ ...

Patricia Lun Lun
ကိုထူးအိမ္သင္ရဲ့ သမီး ငါးဘာသာဂုဏ္ထူးရွင္ မိကြန္ေထာေလး ေပါ့ 

မြန္စာေပႏွင္႔ယဥ္ေက်းမႈေကာ္မတီ(ရန္ကုန္) က (17.4.2013)ေန႔မွာ သူမကို ပညာရည္ခၽြန္ဆု ခ်ီးၿမွင့္ၿခင္းခံရပါတယ္ ...

 Patricia Lun Lun

ကုိရီးယားအဆုိေတာ့ PSY ၏ Gentleman M/V အား ေတာင္ကိုရီးယား KBS ရုပ္သံလိုင္း ပိတ္ပင္

ကုိရီးယားအဆုိေတာ့ PSY ၏ Gentleman M/V အား ေတာင္ကိုရီးယား KBS ရုပ္သံလိုင္း ပိတ္ပင္

Friday, April 19,2013

ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆုံး ရုပ္သံလိုင္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ Korean Broadcasting Service (KBS) အေနျဖင့္ ကမာၻေက်ာ္ ကိုရီးယားအဆုိေတာ္ PSY ၏ Music Video အသစ္ျဖစ္သည့္ Gentleman အား ထုတ္လႊင့္ျပသျခင္းမွ ပိတ္ပင္ခဲ့သည္။ 

အေၾကာင္းမွာ PSY အေနျဖင့္ အဆုိပါ M/V ထဲ၌ အမ်ားပိုင္ ပစၥည္းမ်ားအား ဖ်က္ဆီးျပသည့္ ရိုက္ကြက္မ်ား ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ဟု ဆုိသည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ယာဥ္မရပ္ရဟု သတ္မွတ္ကန္႔သတ္ထားသည့္ ကေတာ့ခြ်န္မ်ားအား လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ကန္ေက်ာက္ခဲ့သည့္ ရိုက္ကြက္မွာ အမ်ားျပည္သူအား ျပသရန္ မသင့္ေတာ္ဟု KBS မွ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ 

Gentleman သည္ ကမာၻေက်ာ္ Gagnam Style M/V ၏ အဆက္အျဖစ္ ျပီးခဲ့သည့္ သတင္းပတ္အတြင္းက YouTube ေပၚ၌ စတင္ျပသခဲ့ျပီး တစ္ပတ္အတြင္း ၾကည့္ရႈမႈအၾကိမ္ေပါင္း ၁၃၉ သန္း ရွိခဲ့သည္။ 

အသက္ ၃၉ ႏွစ္အရြယ္ ကိုရီးယားအဆုိေတာ့ PSY ၏ Gangnam Style M/V သည္ ၾကည့္ရႈၾကိမ္ေပါင္း ၁.၅ ဘီလီယံေက်ာ္ျဖင့္ YouTube ေပၚတြင္ သရဖူေဆာင္းထားျပီး PSY အားလည္း YouTube ၏ ဘုရင္ဟု ကင္ပြန္းတပ္ထားၾကသည္။

 Myanmar Consumer Guide

ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၏ အၾကီးဆုံး ရုပ္သံလိုင္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ Korean Broadcasting Service (KBS) အေနျဖင့္ ကမာၻေက်ာ္ ကိုရီးယားအဆုိေတာ္ PSY ၏ Music Video အသစ္ျဖစ္သည့္ Gentleman အား ထုတ္လႊင့္ျပသျခင္းမွ ပိတ္ပင္ခဲ့သည္။

Boston ဗံုးခဲြမႈ သံသယရိွသူႏွစ္ဦး ဓါတ္ပံု ထုတ္ျပန္

Boston ဗံုးခဲြမႈ သံသယရိွသူႏွစ္ဦး ဓါတ္ပံု ထုတ္ျပန္

Friday, April 19, 2013

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Boston ၿမိဳ႕က မာရသြန္အေျပးၿပိဳင္ပြဲမွာ တနလၤာေန႔က ဗံုးေပါက္ကြဲမႈနဲ႔ပါတ္သက္ၿပီး သံသယရွိသူ ၂ ေယာက္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုေတြကို ဗဟိုအစိုးရ ေထာက္လွမ္းေရးျဗဴရို FBI က ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္၊ ရရွိတဲ့ ဓါတ္ပံုေတြ၊ Video ပံုေတြကို အေသးစိတ္ေလ့ လာၿပီးတဲ့ေနာက္ မွာ ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္ထားၿပီး ဦးထုပ္ေဆာင္ထားၾကတဲ့ သူ ၂ ေယာက္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုေတြကို FBI က ထုတ္ျပန္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။

သံသယရွိသူ ပထမတေယာက္က ဦးထုပ္ အမဲေရာင္ကို ေဆာင္းထားၿပီး၊ ဒုတိယတေယာက္က ဦးထုပ္ အျဖဴေရာင္ကို ေဆာင္းထားၾကပါတယ္၊ စားေသာက္ဆိုင္တခုရဲ႕ အျပင္ဖက္ ဒုတိယေျမာက္ ဗံုးေပါက္ကြဲခဲ့တဲ့ေနရာမွာ ဦးထုပ္အျဖဴေရာင္ေဆာင္းထားသူက ေက်ာ္ပိုးအိတ္ကို ခ်ထားခဲ့တယ္လို႔ ဒီဗံုးကြဲမႈကို ဦးေဆာင္ စံုစမ္းေနတဲ့ FBI တာဝန္ရွိသူ Richard ဒီလိုဗီေရး DesLauriers ကေျပာပါတယ္။ ဒီလူ ၂ ေယာက္လံုးဟာ အင္မတန္မွ အႏၱရာယ္ရွိၿပီး လံုၿခံဳေရးအာဏာပိုင္ေတြကလဲြလို႔ သူတုိ႔ကို မခ်ဥ္းကပ္သင့္ဘူးလို႔လဲ စံုစမ္းစစ္ေဆးမႈနဲ႔ ပါတ္သက္တဲ့ ၾကာသပေတးေန႔ သတင္းစာရွင္းပြဲမွာ FBI တာဝန္ရွိသူက ေျပာပါတယ္။

ၾကာသပေတးေန႔ အေစာပိုင္းတုန္းကေတာ့ ဗံုးကြဲမႈမွာ ေသဆံုး ဒဏ္ရာရသူေတြ အတြက္ျပဳလုပ္တဲ့ ဘာသာေပါင္းစံု ဆုေတာင္းပြဲကို သမၼတ Barack Obama တက္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္၊ Boston ၿမိဳ႕ ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းတခုမွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ဆုေတာင္းပြဲမွာ သမၼတက တနိုင္ငံလံုး စည္းလံုးျပျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး တံု႔ျပန္မႈျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္၊ ဆုေတာင္းပြဲအၿပီးမွာေတာ့ Boston ေဆးရံုမွာ ကုသခံေနသူေတြကို သမၼတအိုဘားမား သြားေရာက္ အားေပးခဲ့ပါတယ္။

VOA

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု Boston ၿမိဳ႕က မာရသြန္အေျပးၿပိဳင္ပြဲမွာ တနလၤာေန႔က ဗံုးေပါက္ကြဲမႈနဲ႔ ပါတ္သက္ၿပီး သံသယရွိသူ ၂ ေယာက္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုေတြကို ဗဟိုအစိုးရ ေထာက္လွမ္းေရးျဗဴရို FBI က ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္၊ ရရွိတဲ့ ဓါတ္ပံုေတြ၊ Video ပံုေတြကို အေသးစိတ္ေလ့ လာၿပီးတဲ့ေနာက္ မွာ ေက်ာပိုးအိတ္လြယ္ထားၿပီး ဦးထုပ္ေဆာင္ထားၾကတဲ့ သူ ၂ ေယာက္ရဲ႕ ဓါတ္ပံုေတြကို FBI က ထုတ္ျပန္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။

ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အခ်က္ ခုနစ္ခ်က္

Photo: ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အခ်က္ ခုနစ္ခ်က္

၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မႈ မွန္ကန္ပါေစ

ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တတ္သူေတြမွာ ခါးနာတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ရတာဟာ ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မမွန္တာေၾကာင့္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စြမ္းအားျပည့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ေပမယ့္ ခါးနာေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မွားယြင္းေနတာေၾကာင့္နဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေလ့က်င့္မႈပံုစံကုိ နားမလည္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ လႈပ္ရွားမႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ

ထိုင္ခံုေပၚမွာ ထိုင္ခ်ိန္ပဲျဖစ္ေစ၊ ၾကမ္းျပင္ေပၚ ထိုင္ခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ေစ ခါးေနရာကို ဆန္႔ထားၿပီး ရင္ဖြင့္ကာ ထိုင္ပါ။ ခါးကုန္းၿပီး ထိုင္တတ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ သင့္ခါးကို နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဖုန္းစကားေျပာခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ေခါင္းနဲ႔ပခံုးၾကားကို ဖုန္းညႇပ္ၿပီး စကားေျပာတာေၾကာင့္ သင့္ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မွန္ကန္ပါေစ

အရမ္းကို ဝလြန္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ သင့္ခါးေနရာမွာ ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ခါးနာတတ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္ရင္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းကာ ေလ့က်င့္ခန္း အကူအညီနဲ႔ ခါးနာတာကို သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ပစၥည္းသယ္ယူမႈ မွန္ကန္ပါေစ

သင္သယ္ယူမယ့္ ကုန္ပစၥည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံု အမ်ားဆံုး ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီ့ထက္ေလးတဲ့ အေလးမ်ဳိးကို မမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ေလးတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သယ္ယူမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး ထိုင္လိုက္ၿပီးမွ သယ္ယူမယ့္ပစၥည္းကို ယူပါ။ ခါးကုန္းၿပီး လွမ္းသယ္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။

၅။ ဖိနပ္အေနအထား မွန္ကန္ပါေစ

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးတတ္သူေတြက သင္သြားမယ့္ ေနရာအေနအထားကို ေသခ်ာ နားလည္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စီးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ မတ္တတ္ရပ္တာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ကို ဒဏ္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ သင့္ခါးေနရာကိုပါ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၆။ အိပ္စက္မႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ

အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု ခါးနာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ အိပ္စက္မႈပံုစံ မမွန္တာနဲ႔ အိပ္ရာ အေနအထားေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမြ႕ရာဟာ အရမ္းမာလြန္းတာမ်ဳိး ဆိုရင္ သင့္ခါးေနရာကို နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ပက္လက္အိပ္တာနဲ႔ ေခါင္းအံုး အရမ္း ျမင့္လြန္းတာေၾကာင့္ ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ ဒူးေခါင္း ေအာက္နားမွာ ေခါင္းအံုးတစ္လံုး ခုအိပ္ပါ။

၇။ ေဆြးေႏြးမႈ မွန္ကန္ပါေစ

ခါးနာတာဟာ သံုးရက္ထက္ပိုၿပီး ၾကာေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တတ္ႂကြမ္းတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ သင္ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ေျပာင္းလဲ ေနထိုင္သင့္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြကို လမ္းညႊန္ေပးႏိုင္ၿပီး တျခား စစ္ေဆးမႈေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သဲသဲ
BY GOOD HEALTH

............................................
Copy from က်န္းမာေရးစာတုိမ်ားစုစည္းမွဳ

၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မႈ မွန္ကန္ပါေစ

ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တတ္သူေတြမွာ ခါးနာတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ရတာဟာ ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မမွန္ တာေၾကာင့္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစ မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စြမ္းအားျပည့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ ေလ့ က်င့္ေပမယ့္ ခါးနာေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မွားယြင္းေနတာေၾကာင့္နဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ က ေလ့က်င့္မႈပံုစံကုိ နားမလည္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။