ေဆာင္းရာသီမွ ေႏြရာသီသို႔ ေျပာင္းေတာ့မည့္အခ်ိန္တြင္ ရာသီဥတုေရာေႏွာေနမႈေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးမိျခင္းကဲ့ သို႔ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား အၿမဲျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ ယင္းသို႔ ျဖစ္ တတ္သည့္အႀကိမ္တိုင္း ေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ ကုသရန္ခ်ည္းသာ အႀကံ ျပဳ၍မရေပ။ ေဆး၀ါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမ်ားမွာ ဥေပကၡာျပဳ ၍ မရႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားမရွိေသာ လြယ္ကူ ႐ိုးရွင္းစြာ ကုသႏိုင္မည့္ အိမ္သံုး နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါသည္။
ဆားအနည္းငယ္ထည့္ထားေသာ ေရေႏြးျဖင့္ ပလုတ္က်င္း လိုက္ပါ။ လည္ပင္းနာက်င္ျခင္း ေပ်ာက္ကင္းရန္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ေကာ္ဖီႏွင့္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (သို႔မဟုတ္) ႐ိုး႐ိုးေရေႏြးကဲ့သို႔ ပူပူ ေႏြးေႏြး ေသာက္စရာမ်ား ေသာက္ ေပးပါ။
ေရေႏြးထဲတြင္ နႏြင္းမႈန္႔၊ ခ်င္းမႈန္႔ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ေသာက္ပါ။ ယင္းသို႔ ေသာက္ေပး ျခင္းေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေပ်ာက္ကင္းရန္ အေထာက္အကူျပဳ႐ံုသာမက ခႏၶာကုိယ္ကိုက္ခဲ ျခင္း၊ အေအး မိျခင္းႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔ကိုလည္း သက္သာေစ သည္။
အေအးမိျခင္းသက္သာေစရန္ ေရေႏြးေငြ႕ ႐ွဴေပးျခင္းမွာ အ ေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္သည္။ ေရပူထဲသို႔ ယူကလစ္ဆီထည့္ၿပီး ႐ွဴပါက အေအးမိျခင္း သက္သာ သြားပါလိမ့္မည္။
ပင္စိမ္းရြက္ အနည္းငယ္ႏွင့္ ထုေျခထားေသာ ခ်င္းစိမ္းကို င႐ုတ္ေကာင္းအနက္ႏွင့္ ေပါင္းထည့္၍ ေသာက္ ပါက ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ အေအးမိျခင္းမ်ားစြာ သက္သာသြားႏိုင္သည္။
ဆီးျဖဴသီးမ်ား စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ အေအးမိျခင္းကိုကာကြယ္ရန္ ကိုယ္ခံအား ေကာင္း မြန္ လာေစမည္ ျဖစ္ သည္။
လည္ပင္းနာျခင္းကို ေရေႏြးပလုတ္က်င္း၍ ကုသရန္အျပင္ ေရေႏြးထဲသို႔ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ ေထာပတ္ ထည့္၍ ပလုတ္က်င္းျခင္း ျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
Ref: TOI
7Day DAILY
No comments:
Post a Comment