ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔အေနျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလံုးလံုးမလုပ္ရမည့္အခ်ိန္မ်ားရွိပါသည္။ ထုိကဲ့သို႔ ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းရပ္လိုက္ရသည့္အခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ အပ်င္းထူသည္ဟူ၍ မိမိကိုယ္ကိုယ္အျပစ္ မတင္ပါႏွင့္။
ေနထိုင္မေကာင္းေသာအခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါႏွင့္။ သာမန္ အေအးမိဖ်ားနာခ်ိန္တြင္ ကိုယ္လက္ မအီ မသာျဖစ္ေနပါက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ထိုအခ်ိန္မ်ိဳးတြင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္အားနည္းေနၿပီး အဖ်ားတာရွည္ေနပါက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ကိုယ္ခံအားအေပၚ ပိုမို၍ ဖိအားမ်ားျဖစ္ေစပါလိမ့္မည္။စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္မ်ားတြင္ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါႏွင့္။
အားကစား႐ံုသို႔ မသြားခ်င္ေသာအခ်ိန္မ်ိဳး လူတိုင္းႀကံဳဖူးၾကပါလိမ့္မည္။ တစ္ခါတစ္ရံတြင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ က ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဖို႔ရာ ေတာင္းဆိုပါလိမ့္မည္။ တစ္ရက္တေလ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ဘဲ အနားယူလိုက္ၿပီး ေအးေအးသက္သာေနလုိက္ျခင္းကလည္း အက်ိဳးရွိပါသည္။
အရက္နာက်ေနခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါႏွင့္။ ယမန္ေန႔ညက အေသာက္လြန္၊ ပါတီမွာအကလြန္ၿပီး အရက္နာက်ေနပါသလား။ ေနာက္တစ္ေန႔နံနက္တြင္ အားကစား႐ံုသို႔ သြားျခင္း၊ အေျပးေလ့ က်င့္ ျခင္း ကို ေရွာင္လိုက္ပါ။ အယ္လ္ကိုေဟာမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေစ၍ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အာဟာရျပည့္ ဝေသာ နံနက္စာစား၍ အနားယူလိုက္ပါ။
ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္ေနခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါႏွင့္။ မည္သည့္ ဒဏ္ရာမ်ိဳးရရွိထားသည္ျဖစ္ေစ ဒဏ္ရာ အရွင္းေပ်ာက္ကင္းမွသာ ႀကံ႕ခိုင္မႈေလ့က်င့္ခန္းျပန္လုပ္သင့္သည္။ ဒဏ္ရာရရွိထားခ်ိန္ တြင္ ေလ့က်င့္ခန္း အတင္း လုပ္ခဲ့လွ်င္ မိမိခႏၶာကိုယ္ကိုသာ ပိုမိုထိခိုက္ေစပါလိမ့္မည္။ ဒဏ္ရာမွာ တစ္ေန႔ထက္ပို၍ နာက်င္ေနလွ်င္လည္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာအထူးကုတစ္ဦးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုအႀကံဉာဏ္ေတာင္းသင့္သည္။
—Ref: TOI
7Day DAILY
No comments:
Post a Comment