ကခုန္ျခင္းႏွင့္က်န္းမာေရး

ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးတူးစြာ ခုန္ေပါက္ ကခုန္ေနသူတစ္ေယာက္ကို တဒဂၤ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာတက္ၾကြ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရေစတယ္လို႔ အျပင္ပန္းကေနမွတ္ခ်က္ခ်လို႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီလိုကခုန္ျခင္းက အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ တြင္းကလီစာေတြကိုပါ လႈပ္ခါ၍ တစ္ခ်ိန္လံုး ကခုန္ေနျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစျခင္းစတဲ့႐ုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာကိုပါ ေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေစပါတယ္။ ကခုန္ျခင္းရဲ႕အျခားက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားမွာ- (၁) အခ်ိန္တစ္နာရီၾကာေလာက္ ကခုန္ျခင္းက ကယ္လိုရီ ၄ဝဝ ေလာင္ၿမိဳက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ျမန္ျမန္က်ခ်င္ သူမ်ားခုန္ေပါက္၍
ကသင့္ပါတယ္။ (၂) သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ကခုန္ျခင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါေဝဒနာသည္ေတြအေနနဲ႔ရက္သတၱပတ္ မွာအနည္းဆံုး သံုးရက္ခန္႕ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂ဝၾကာ ကခုန္ေပး သင့္ပါတယ္။ (၃) ကခုန္ျခင္းက အဆုတ္ကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ေစတဲ့အျပင္ သက္လံုအားေကာင္းေစပါတယ္။ (၄) ေသြးတိုးေရာဂါကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ (၅) ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကိုက်ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္အက်ိဳးျပဳ ကိုလက္စထေရာေတြကို တိုးပြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။ (၆) အေညာင္းအညာေျပေစ႐ံုတင္မကဘဲ ၾကြက္သားေတြကိုၾကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။ (၇) အ႐ိုးအဆစ္ေတြကိုေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ (၈) ကခုန္ျခင္းက အ႐ိုးကုိေကာင္းလာေစၿပီး အ႐ိုးသန္မာေစတယ္လို႔ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ The National Osteporosis Foundation (ေခၚ)အမ်ဳိးသားအ႐ိုးေပ်ာ့ေရာဂါကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေရးအဖြဲ႕က အၾကံျပဳထားပါတယ္။ (၉) စိတ္ဖိစီးမႈေတြေျပေပ်ာက္ၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းတက္ၾကြလာႏိုင္ပါတယ္။ (၁ဝ) ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ ေကာင္းလာပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ စြမ္းအားတိုးတက္ျမင့္မားလာေစပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျမဴးတူး စြာ ကခုန္ျခင္းက Dementia (ေခၚ) နာတာရွည္႐ူးသြပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခအလားအလာကို ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္တယ္လို႔ The New England Journal Medicine လို႔အမည္ရတဲ့ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပထားပါ တယ္။ (၁၁) ကခုန္ၿပီးေနာက္မွာ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာအာ႐ံုခံစားမႈေကာင္းလာေစပါတယ္။
uniondaily.net