ပံုမွန္ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ အတူေနတာ ပံုမွန္ပါ။ ပံုမွန္ကုိယ္ဝန္ဆိုရင္ အထဲကကေလးမွာ လိုအပ္တဲ့ အကာအကြယ္ေတြ အစံုရွိတယ္။ ေရျမႊာအိတ္က ပါးေပမဲ့ ခိုင္တယ္၊ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။ သားအိမ္အဝမွာ လည္း မပြင့္သေရြ႕ အခြ်ဲနဲ႔ ပိတ္ေနတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ က်ားအဂၤါျဖစ္ျဖစ္ ေတာ္ေတာ့တန္တန္ ပိုးမႊားျဖစ္ျဖစ္ ကေလးဆီ မေရာက္ႏိုင္ပါ။ ဆက္ဆံတာ သာမက ဆႏၨျပည့္ဝသြားျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ဝန္ကို ျပႆနာ မတက္ပါ။
ဒါေပမဲ့ “အရင္အတိုင္းသာ ဆက္လုပ္ပါ၊ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး”လို႔ တိုက္တြန္းတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ အတြင္းသိ လင္မယား ဆိုရင္ ထားေတာ့ ေနာက္ေၾကာင္း ရာဇဝင္ ဘာမွမသိသူနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆက္ဆံမိရင္ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ ရွိလို႔ကေတာ့ မေအသာမက ကေလးကိုပါ ကူးေတာ့မွာပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျပီဆိုတာနဲ႔ တားေဆး၊ တားနည္းေတြအတြက္ ဝါယမစိုက္စရာမလို၊ မရွိသင့္ဘဲ ရွိသြားမွာမ်ိဳးလည္း စိုးရိမ္စရာ မရွိ၊ ရာသီရက္လည္း ၾကည့္မေနနဲ႔၊ ဆိုေတာ့ ပိုေတာင္ အဆင္ေျပသလို ျဖစ္လာတယ္။ ေနာက္တခါ ႏွစ္ေယာက္လံုးမွာ ေရာဂါဘယ ကင္းေနရင္ (ကြန္ဒြန္) မလို ျဖစ္ေနလို႔ အတူပိုေန တာ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။
ပံုမွန္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မဟုတ္တာ လာပါမယ္။ အထစ္အေငါ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ေမြးဖြါးရာဇဝင္ တခုခုရွိေနရင္။ ဥပမာ - ကိုယ္ဝန္ပ်က္တာ၊ လမေစ့ (၃၇ ပါတ္ ထက္ေစာ) ကေလး ေမြးဘူးတာမ်ိဳး။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕သားအိမ္အဝဟာ မလံုဘူး၊ ကုိယ္ဝန္ ရင့္လာတာကို ထိန္းမထားႏိုင္ဘူး။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ သားအိမ္အဝကို မေမြးမခ်င္း ပိတ္ခ်ဳပ္ေပးတားရတယ္။ ဒီေတာ့ ဆက္ဆံလိုက္ရင္ ေသခ်ာေပါက္ ေစာေမြးလာႏိုင္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ပံုမွန္ မဟုတ္တာေတြက ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ေသြးဆင္းလာတာ၊ အရည္ဆင္းတာ။ (အာလ္ထြာေဆာင္း) ရိုက္လိုက္ေတာ့ အမႊာကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတာနဲ႔ အခ်င္းက သားအိမ္အဝနား ရွိေနတာေတြကို ဆိုလိုတယ္။
အၾကမ္းဖ်င္း ေျပာရရင္ ကုိယ္ဝန္တခုကို ၃ လစီ၊ ၃ ပိုင္း၊ သတ္မွတ္တာမို႔ “ဒုတိယ ၃ လမွာ ဆက္ဆံတာ ဘာမွ ျဖစ္စရာ မရွိဘူး” လို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စ ပဌမ ၃ လမွာ အမ်ိဳးသမီးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စ လကၡဏာေတြ ခံစားေနရလို႔ ဆက္ဆံခ်င္စိတ္ အပါအဝင္ အာရံုငါးပါး၊ နည္းပါးေနလိမ့္မယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ ေနာက္ဆံုး ရက္ေတြမွာ အေရွာင္ခိုင္းတာကေတာ့ လိုရမယ္ရ သေဘာပါ။ သီအိုရီအရ ေယာက္်ားရဲ႕ သုတ္ပိုး ထဲပါတဲ့ ဓါတ္က သားအိမ္ကုိ ညွစ္ေစေအာင္ ဆြေပးမလားလို႔ပါ။ ကိုယ္ဝန္သည္မွာ ေနရထိုင္ရတာ ေလးလံလာျပီ၊ အသြားအလာလည္း ခက္လာျပီမို႔၊ စိတ္အလိုလည္း နည္းပါးႏိုင္တယ္ မဟုတ္လား။ ကာယကံရွင္ ခင္ပြန္းတခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ေမြးလာမဲ့ကေလး အနာဂတ္ေရး စဥ္းစားရ၊ ဇနီးသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေၾကာင့္ၾကရနဲ႔ သီလသာ ေစာင့္ေနခ်င္ၾကတယ္။
ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ရတာက ကုိယ္ခႏၶာ အျပင္ပံုသဏၭာန္သာမက အတြင္းစိတ္မွာပါ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိလာတယ္။ ေဟာ္မုန္းေတြလည္း အေျပာင္းၾကီး ေျပာင္းလာတယ္။ မတူတာက စိတ္အလို နည္းသူေတြက နည္းလာသလို၊ မ်ားခ်င္သူကလည္း မ်ားႏိုင္တယ္။ အမွန္က ကုိယ္ဝန္ မေဆာင္ခ်ိန္မွာလည္း စိတ္အလိုဆိုတာ အတက္အက် ရွိတာပါ။ ခင္ပြန္းသည္က ပိုျပီး နားလည္မႈ ရွိရပါမယ္။ ကာမပိုင္ဘဝ ေရာက္ၾကျပီဆိုတာနဲ႔ “ငါပိုင္တာဘဲ ငါ့သေဘာဘဲ” လို႔ မျဖစ္သင့္ပါ။ သာယာမႈဆိုတာ ေက်နပ္မႈကင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမပါ၊ တဖက္သတ္ ခ်ည္းသာဆိုရင္ အၾကင္လင္မယားရဲ႕ ဓမၼတာ မဟုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။
အတူေနတာမွာ “အၾကမ္းဘရမ္း” ဆက္ဆံတာမ်ိဳး ေရွာင္ရပါမယ္။ အေနအထား Position ကုိ သင့္ေအာင္ ေရြးတတ္ရမယ္။ (အိုရယ္လ္) နည္းသံုးရင္ ေလသြင္းမႈတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္မသြားေစရပါ။ Air embolism ဆိုတာ ရတတ္တယ္။ ေလက ေသြးေၾကာထဲ သြားပိတ္ျပီး၊ အသက္ကိုပါ အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။
ဒီက်န္းမာေရးအေၾကာင္း ေျပာတဲ့အခါ သူမ်ားဆီမွာေတာ့ ႏွစ္ေယာက္သား စကားေျပာၾကပါ။ ေဆြးေႏြးၾကပါ။ (ဝပ္ေရွာ့ခ္) တက္ပါ စသျဖင့္ အၾကံျပဳတာေတြ ရွိတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ယဥ္ေက်းမႈမွာ သူတို႔ေျပာသမွ် လိုက္လုပ္လို႔ မရပါ။ မရေတာ့ “မေကာင္းဘူး။ သိပ္ ေအာက္တယ္” ဆိုခ်င္သူေတြက ဆိုမယ္။ အဲလိုမဟုတ္ပါ။ ေခတ္အမီဆံုး၊ ေရွ႕ဆံုးေရာက္ တိုင္းျပည္ေတြနဲ႔ ေျပာင္းျပန္သာရွိတဲ့ တိုင္းျပည္ေတြမွာ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတဲ့ အေပါင္း-အႏုတ္ေတြဆိုတာ သိပ္ၾကီးထူးတာ မဟုတ္ပါ။
အဂၤါခ်င္းဆက္ဆံမႈကို အေရွာင္ခိုင္းျပီး၊ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဝ ရင္းႏွီးၾကြမ္းဝင္ၾကဘို႔ကိုေတာ့ ကုိယ္ဝန္ရွိစဥ္ တေလွ်ာက္ လံုး မျဖစ္အေနလုပ္ဘို႔ အၾကံျပဳတယ္။
ကိုယ္ဝန္ ပထမ ၃ လမွာ ေယာက္က်ားနဲ ့အတူေနရင္ ပ်က္က်မွာ စိုးရတယ္၊ ေနာက္ဆံုး ၃ လ ေစာေမြးမွာ စိုးရတယ္ ဆိုတာ ေယဘုယ် ေျပာတာပါ။ ပံုမွန္ ဆက္ဆံတာေၾကာင့္ ပ်က္မက်ႏိုင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ (ေနာ္မယ္) ျဖစ္ေနရင္ အလြန္ လံုျခဳံပါတယ္။ ေရျမြာရည္ကေန ကေလးကို အကာအကြယ္ ေပးေနတယ္။ ကုိယ္ဝန္ရွိစဥ္ ဆက္ဆံႏိုင္တဲ့ ပံုစံမ်ား ဆိုျပီး သပ္သပ္ သိဘို႔ လိုတာ အမွန္ပါ။ ကိုယ္တိုင္ ၾကံဆႏိုင္ ၾကပါတယ္။
ေကိုယ္ဝန္ဟာ ပံုမွန္အတိုင္း ဆက္လက္ၾကီးထြားေနမယ္ဆိုရင္ အရင္လိုေနႏိုင္တယ္။ ဘယ္ေလာက္ အၾကိမ္ျဖစ္ျဖစ္ ရတယ္လို႔ ေျပာတာပါျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အရင္လိုေတာ့ မေနခ်င္၊ မေနႏိုင္ၾကပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စမွာ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိလာတယ္။ ပ်ိဳ႕ခ်င္-အန္ခ်င္လို႔ အေနရခက္တာမို႔ ဘာစိတ္မွ မကူးခ်င္ဘူး။ အားကုန္သလိုလဲ ေနေသးတယ္။ ဒုတိယ ၃ လပိုင္းေရာက္ရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈက မ်ိဳးပြါးလမ္းေနရာေတြမွာ ပိုလာတယ္။ လိင္အဂၤါေတြျဖစ္လို႔ လိင္စိတ္ ျဖစ္ေပၚမႈ ျပန္ရလာမယ္။ တတိယ ၃ လပိုင္းေရာက္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာမယ္၊ ခါးနာမယ္၊ ေျခသလံုးသားေတြ ၾကြက္တက္ျပီး နာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီ စိတ္ကူးမ်ိဳးေတြ နည္းလာႏိုင္တယ္။
-ကိုယ္ဝန္ပ်က္ေစသလား
စိုးရမ္စရာ မလိုသေလာက္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ႏုတံုးပ်က္တာ အမ်ားစုၾကီးက ခရိုမိုဇုမ္း မမွန္လို႔ နဲ႔ ကေလး ခ်ိဳ႕ယြင္း ခ်က္ ေတြေၾကာင့္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ အတူေနၾကလို႔ မဟုတ္ပါ။
-ကေလးကိုထိခိုက္မလား
သားအိမ္ထဲမွာ ေရျမြာအိတ္ထဲမွာ မေမြးမခ်င္း မေပါက္ေသးသမွ် ကေလးက လံုလံုျခံဳျခံဳေနတယ္။ ေရျမြအိတ္က မထူေပမဲ့ ခိုင္ခန္႔တယ္။ ဒါအျပင္ သားအိမ္အဝကိုလဲ အခြ်ဲခပ္ျပစ္ျပစ္က ဆို႔ပိတ္ေပး ထား ေသး တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ကေလးကို ထိခိုက္စရာ မရွိပါ။
-ဆက္ဆံတဲ့ အေနအထား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနသူ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ အေနအထားမွန္သမွ် ကိုယ္ဝန္အတြက္ စိုးရိမ္ဘို႔ မလိုပါ။ အေျပာင္းအလဲရွိတာနဲ႔အညီ ၾကံဆျပီး နည္းလမ္းရွာတာလဲ ပညာရွိရာက်ပါမယ္။ (၁) မွာ ေရးထားပါတယ္။
- အဆန္းနည္းေတြ
ပါးစပ္သံုးတာ ကိစၥမရွိပါ။ သတိထားစရာေတာ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္က လက္ခံသူဆိုရင္ အေဖၚ ကေန ေလမႈတ္ သြင္းတာ မလုပ္ဘို႔လိုတယ္။ စအိုလမ္းေတြကို အႏၲရာယ္ မရွိဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ပါ။ သက္ ေတာင့္ သက္သာလဲ မရွိေစပါ။ သိထားဘို႔က ကိုယ္ဝန္မွာ လိပ္ေခါင္း အနည္းနဲ႔ အမ်ားျဖစ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ ကူးစက္ေရာဂါ ပိုျပီး ျဖစ္လြယ္ေသးတယ္။
-ကြန္ဒြမ္ သံုးဘို႔လိုသလား
အေဖၚမွာ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ တခုခုရွိေနရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကို ကူးစက္လာႏိုင္တယ္။ ကေလး အတြက္လဲ ေျပာမရတာေတြ ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားဆီက မေသျခာရင္ (ကြန္ဒြမ္) သံုးရမယ္။
-လိင္ဆႏၵျပည့္ဝတာကေန ကေလးေမြးေစေအာင္ျဖစ္ေစသလား
လိင္စိတ္ျပည့္ဝရင္ သားအိမ္ၾကြက္သားေတြ ညွစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ေမြးခ်င္လို႔ ညွစ္တာနဲ႔ မတူပါ။ ဒါေၾကာင့္ လိင္စိတ္ျပည့္ဝလို့ ကေလးေစာေမြးတာ၊ ပ်က္တာမျဖစ္ႏိုင္ပါ။
-လိင္မဆက္ဆံဘဲ ေနရမဲ့ကန္႔သတ္မႈရွိသလား
ကေလး ေစာေမြးႏိုင္ေျခရွိေနသူ၊
ေမြးလမ္းကေန ေသြးဆင္းေနသူ၊
ေရျမြာရည္ ဆင္းေနသူ၊
သားအိမ္အဝ ေစာပြင့္ေနသူ၊
အခ်င္း အေနအထား မမွန္သူ၊ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ေရွာင္ရပါမယ္။
-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဆက္ဆံမႈ လံုးဝမလုပ္ရင္
က်န္းမာေရးအရ ဘာမွ မျဖစ္ပါ။ လင္-မယားဆက္ဆံေရးဆိုတာ လိင္အဂၤါခ်င္း ဆက္ဆံမႈတခုထဲ မဟုတ္ပါ။ ႏွစ္ေယာက္သား နားလည္မႈေတာ့ ယူၾကရပါမယ္။
-ကေလးေမြးျပီးရင္ေကာ
ဘယ္နည္းနဲ႔ ကေလးဖြါးသလဲအေပၚမူတည္တယ္။ ဗိုက္ခြဲေမြးရရင္ အျပင္နာ၊ အတြင္းနာေတြ ေကာင္းေကာင္းက်က္ေအာင္ ေစာင့္ရမယ္။ ၄-၆ ပါတ္ ၾကာမယ္။ ေမြးလမ္းခ်ဲ႕ေမြးလို႔ ျပင္ခ်ဳပ္ရရင္လဲ အနာေကာင္းေကာင္း က်က္ေအာင္ ေစာင့္ရမယ္။ ဒါလဲ ၄ ပါတ္ အနည္းဆံုးၾကာမယ္။ ဇနီးသည္အေပၚ အဓိကမူတည္တယ္ဆိုတဲ့ ဦးစားေပးမႈ ထားသင့္တယ္။ ေနာက္ကိုယ္ဝန္ ဆက္ယူ-မယူ ၾကိဳတင္ ျပင္ဆင္မႈရွိရမယ္။ ကေလးဖြါးျပီး ၆ ပါတ္ေနရင္ ေနာက္ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ေျခရွိတာ သတိျပဳပါ။
Dr. တင့္ေဆြ
No comments:
Post a Comment