ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ ငါးႀကီးဆီ စားဖို႔မလို။ ဆိုဒိုကုကဲ့သို႔ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးရေသာ ကစားနည္းမ်ား ကစားေနစရာမလို။ ကိုယ္လက္ ေလ့ က်င့္ခန္း မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ဖို႔သာ လိုေပလိမ့္မည္။ ယခင္က ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ ႀကံ႕ခိုင္ ေတာင့္တင္းေရး  အတြက္သာ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ေၾကာင္း ထင္မွတ္ ခဲ့ၾက ေသာ္လည္း ယခုအခါတြင္မူ ထိုသို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ တိုးတက္မႈ အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း သိရွိလာၾက ရၿပီျဖစ္သည္။ တစ္ပါတ္လွ်င္ မိနစ္(၃၀)မွ် ေအရိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကို (၅)ႀကိမ္မွ် ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ကင္ဆာေရာဂါ မ်ား ျဖစ္လာႏိုင္မႈ ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသလို စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကြယ္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္၏ ေတြးေခၚ စဥ္းစားမႈ အရည္အေသြးကို ျမင့္တက္လာေစေၾကာင္း ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ဂၽြန္ရတ္တာ က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သဘာ၀တရားအရ ထိုသို႔ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေနစဥ္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ဓာတုဇီ၀ ျဖစ္စဥ္မ်ား အဆင့္ဆင့္ ေျပာင္းလဲၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ မွီ၀ဲသူ မ်ားကို ပိုမိုေတာင့္တင္း သန္မာေစျခင္း၊ အရြယ္ တင္ေစျခင္း၊ အေတြးအေခၚ ထက္ျမတ္ေစျခင္း အစရွိေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိခံစားႏိုင္ေစမည္ဟု ဆရာ၀န္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့သည္။ ၿပီးခဲ့ေသာ ဆယ္စုႏွစ္ အတြင္း ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ ခန္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္း သလို ဦးေႏွာက္ကိုလည္း သက္ေရာက္မႈ ရွိႏိုင္ေၾကာင္း အတည္ျပဳႏိုင္ေရး အတြက္ သုေတသီမ်ားက စမ္းသပ္မႈမ်ားစြာ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကၿပီး ယခုအခါတြင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ထုတ္ျပန္ေၾကျငာ ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဦးေႏွာက္မွ တဆင့္ ယွက္ျဖာေနေသာ အာရံုေၾကာမ်ား ေလ့က်င့္ ခန္းေၾကာင့္ ႏိုးၾကား လာျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ကို ေကာင္းစြာ က်န္းမာေစေၾကာင္း ေဒါက္တာရတ္တာက ရွင္းျပခဲ့သည္။ထို႔ေၾကာင့္လည္း ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ ဦးေႏွာက္ေျခာက္ေသာ ဂိမ္းမ်ားကစားျခင္း၊ ေဆး၀ါး မ်ား စားသံုးျခင္းထက္ ပံုမွန္ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခု ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းေစေၾကာင္း ေဒါက္တာရတ္တာက အဆံုးသတ္ ေျပာဆိုသြားခဲ့သည္။

From : YOYARLAY