Thursday, 30 October 2014

စိတ္ပူပန္ျခင္းေျပေပ်ာက္ေစရန္ ႐ိုးရွင္းေသာနည္းလမ္းမ်ား


ကြၽႏု္ပ္တို႔အားလံုး စိတ္ပူပန္မႈကို တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ ခံစားၾကရသည္။ အလုပ္တြင္ျဖစ္ေစ၊ အိမ္တြင္ ျဖစ္ေစ အခ်ိဳ႕အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ပူပန္ေသာကေရာက္ရျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာၿပီး ႐ုတ္တရက္လည္း ေပ်ာက္မသြားတတ္ေပ။ သို႔ေသာ္ ယင္း ပူပန္ေသာကမ်ား သင့္ဘ၀ကို လႊမ္းမိုးမသြားပါေစႏွင့္။ ေအာက္ပါ ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ကိုင္တြယ္ႏိုင္ပါသည္။

မည္သည့္အရာက သင့္ကို ပူပန္ေသာကျဖစ္ေစပါသနည္း။
အလုပ္မွ လူအမ်ားေရွ႕တြင္ ရွင္းလင္းေျပာျပရျခင္းလား၊ လူအမ်ား တိုးေ၀ွ႔သြားလာခ်ိန္ ဘတ္စ္ကား တိုးစီးရျခင္းလား၊ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြပါ။ ယင္းကို ကိုင္တြယ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းကို ရွာေဖြပါ။ လူအမ်ားေရွ႕စကားေျပာနည္း နည္းနာမ်ားႏွင့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ကို ဆင္ျခင္လိုက္ပါ။ ဘတ္စ္ကားမစီးဘဲ ရထားစီးလွ်င္ အဆင္ေျပႏိုင္မည္လား စဥ္းစားပါ။ အျခားနည္းလမ္း၊ လမ္းေၾကာင္းကို ရွာေဖြၾကည့္ပါ။

စိတ္ပညာရွင္မ်ားေျပာေသာ အျခားနည္းလမ္း တစ္ခုမွာ သင္မ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာ အေျခအေနတစ္ရပ္က သင့္အား တစ္ေနကုန္ ႏွိပ္စက္ေစမည့္အစား ယင္းကိစၥအေပၚ ပူပင္ေသာကေရာက္ရန္ ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ ထိုအခ်ိန္တြင္ သင့္ပူပန္မႈမ်ားအားလံုးကို သြန္ခ်ပါ။ ယင္းေနာက္ ထိုအခ်င္းအရာက မိမိကို ဒုကၡမေပးေအာင္ သတိျဖင့္ ဆင္ျခင္ေနလိုက္ပါ။

လက္ရွိအခ်ိန္ကို အတိတ္ႏွင့္ အနာဂတ္အတြက္ ပူပန္မႈမ်ားႏွင့္ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါႏွင့္။ ယခုလက္ရွိ အခ်ိန္ ကိုသာ အာ႐ံုစိုက္ေနလိုက္ပါ။ ပူပန္ေသာကျဖင့္ သင္၏ လက္ရွိအခ်ိန္ကို ျဖဳန္းပစ္ဖို႔ရန္ မထိုက္တန္ပါ။

တစ္ႏွစ္ေလာက္အခ်ိန္ရေသာ ကိစၥတစ္ခုကို ႀကိဳတင္ေတြးပူမေနပါႏွင့္။ ထိုမွ်ေလာက္အခ်ိန္ေပးရန္ ထိုက္ တန္မည္ မဟုတ္ပါ။

သင့္ကို ပူပန္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ သူတစ္ေယာက္ထံ ဖြင့္ဟတိုင္ပင္ မွ်တၾကည့္ ပါ။ အျခားလူတစ္ဦး၏ ထင္ျမင္ခ်က္ မတူကဲြျပားေသာ အျမင္တစ္မ်ိဳးရရွိၿပီး ယင္းမွေန၍ အေၾကာင္း အရာ အေရးကိစၥမ်ားကို သီးျခား႐ႈေထာင့္မွ ျမင္ေတြ႕ရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

Ref: TOI
7Day DAILY

No comments:

Post a comment