တစ္ေန႔တာမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ပင္ပန္းစရာ အခိုက္အတန္႔တို႔ ႀကံဳေတြ႕လာရင္ ခ်က္ခ်င္းစိတ္ရႊင္လန္းသြားေစဖို႔ ေအာက္ပါတို႔ကို ျပဳ လုပ္ေပး ပါ။
ၿပံဳးပါ
ရယ္ေမာတာက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုက ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစ ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ပါ။
ပန္းအိုးထားရွိပါ
ရနံ႔သင္းပ်ံ႕တဲ့ ပန္းပြင့္ေတြထိုးထားတဲ့ ပန္းအိုးတစ္လံုးကို
သင့္အနားမွာထားရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္၊ စိတ္ပင္ပန္း မႈ ေတြ ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး
စိတ္ခံစားမႈကို ခ်က္ခ်င္း ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
အိပ္ခန္းႏွင့္ ေရခ်ိဳးခန္းရွိ လိုက္ကာမ်ားကို ေတာက္ပေသာ အေရာင္မ်ား သံုးပါ
သင္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈရရွိေစဖို႔ အိပ္ခန္းနဲ႔႔ေရခ်ိဳးခန္း လိုက္ကာေတြကို အေရာင္ ေတာက္ပတာေရြးပါ။
ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို တန္ဖိုးထားပါ
သင့္ဘဝအေဖာ္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ခ်စ္သူနဲ႔တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၂၀ ၾကာ စကားေျပာတာက သင့္ကိုပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ က်န္းမာလာေစပါတယ္။
အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴပါ
အလုပ္လုပ္ရင္း စိတ္ဖိစီးလာရင္ အလုပ္စားပြဲမွာ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴသြင္း၊
႐ွဴ ထုတ္လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာေၾကာင့္ စိတ္တည္ ၿငိမ္သြားေစၿပီး
တစ္ေန႔လံုး အလုပ္တြင္ က်ယ္ေနေစပါတယ္။
ေရခဲစိမ္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ
သင္ႀကိဳက္တဲ့ သစ္သီးကိုအဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ေရခဲထည့္ကာ ေသာက္ေပးပါက စြမ္းအင္အဆင့္ ကို ခ်က္ခ်င္း ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။
ေခါင္းၿဖီးၿပီး အလွျပင္ပါ
ဆံပင္ကို တင္းက်ပ္ေအာင္ စုခ်ည္ၿပီး ဖိုသီဖတ္သီေနတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္စြမ္းအင္ ျမင့္တက္လာေစဖို႔ ေခါင္းၿဖီးၿပီး
အလွျပင္လိုက္ပါ။
ၾကယ္စင္
No comments:
Post a Comment