ပါးစပ္အတြင္း အနံ႕ဆိုး ကင္းစင္ေစဖုိ႔နဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ သိေကာင္းစရာ (အပိုင္း ၂)

အျပဳံးပန္းေတြ ထာဝစဥ္ပြင့္ႏုိင္ဖို႔ နဲ႔ ပါးစပ္တြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ အလွမ္းေဝးႏုိင္ဖို႔ သြားက်န္း မာေရး ကို အထူးဂရုျပဳဖို႔လိုသလို ခံတြင္းပုိင္းကိုလည္း အျမဲတမ္း ဂရုစိုက္၊ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ဖို႔လိုပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လြဲမွားတဲ့ သို႔မဟုတ္ သတိနည္းပါးတဲ့ အျပဳအမူ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာက်င္မႈျပႆနာတခ်ဳိ႕ကို ရင္ဆုိင္ရတတ္ပါတယ္။ ၾကဳံလာရတဲ့ ဒီအခက္အခဲျပႆနာေတြကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာနဲ႔ သတိတရား ဘယ္လိုထားၾကမယ္လဲဆိုတာ အပိုင္း (၁)မွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ျဖစ္သလို ထပ္မံသိသင့္တဲ့အခ်က္ေတြ ကိုေတာ့ ခုလုိ အပိုင္း (၂) မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ခံတြင္းမွ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း
ပါးစပ္ထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ သန္းနဲ႔ခ်ီ ရိွေနပါတယ္။ ဘက္ဘီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ ေနရာယူလုိက္ျပီ ဆိုရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး ထြက္ေစပါတယ္။( ျဖစ္တတ္တာက မနက္အိပ္ရာမွ ႏုိးလာခ်ိန္ပါပဲ။ ဒါကလည္း ညအခ်ိန္မွာ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ ခံတြင္းေျခာက္တာဟာ ပါးစပ္အနံ႔ဆိုး ထြက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုဆုိေပမဲ့ တခါတရံ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝအရ ျဖစ္တတ္တဲ့ သေဘာသဘာဝသာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆာလဖာ ထုတ္လုပ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုေတြ မ်ားေစ တာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး အျမဲတမ္းထြက္ပါတယ္။ ဒါကို ပါးစပ္ပလုတ္က်င္းရည္နဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးလို႔ အနံ႔ဆိုးျပႆနာျဖစ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ သြားကို ပုံမွန္ တိုက္တာ ေသခ်ာပါေစ။

သြားစြန္းထင္းေနျခင္း
ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဝိုင္ ကဲ့သို႔ေသာ မတူညီကြဲျပားတဲ့ ေသာက္ဖြယ္အရည္ေတြက မိမိရဲ႕အျပဳံး ပန္းကို ပ်က္ေစတယ္။ သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားရဲ႕ တံေတြးက သြားရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ကို အစြန္းအထင္း ျဖစ္တည္ေလ့ရိွတာေတြလည္း ရွိတယ္။ တိုက္ခြ်တ္လုိ႔ ရႏုိင္တဲ့ သံေခ်းလို အနီေရာင္သမ္းတာရိွသလို calculus လို႔ေခၚတဲ့ တုိက္ခြ်တ္ရခက္တဲ့ သြားေပၚက အစြန္း ထင္းေတြလည္း ရိွတယ္။ anti-tartar toothpaste ေတြလို အလြယ္တကူဝယ္ယူႏုိင္တဲ့ whitening kits တို႔နဲ႔ သြားေတြ လင္းလက္ေတာက္ေျပာင္ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီပစၥည္းေတြ အသုံးမျပဳမီ သင့္မသင့္ သြားဆရာဝန္ဆီ အရင္ေမးျမန္းၾကည့္ပါ။

သြားဖုံးေသြးယိုျခင္း
အမ်ားအားျဖင့္ သြားဖုံးေသြးယုိတဲ့ ျပႆနာဟာ ပါးစပ္သန္႔ရွင္းမႈနဲ႔ (gingivitis) ေခၚ သြားဖုံး နာက်င္ ေယာင္ယမ္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္ေနက်အတိုင္းသာ တုိက္ေန မယ္ ဆိုရင္ ထူးျခားမႈရိွလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သြားနဲ႔ သြားဖုံးၾကား ဟတဲ့အေပါက္မွာ ပုံမွန္သြား တိုက္ရုံနဲ႔ ေျပာင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလုိထိပါမ်ားလာတဲ့အခါမွာ အထဲက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္သထက္ က်ယ္လာ၊ ပ်က္စီးသထက္ ပ်က္စီးလာျပီး ေသြးယိုထြက္မႈပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ ဂရုစိုက္နည္း တစ္ခုက ေသေသခ်ာခ်ာနဲ႔ သြားကိုတစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္သာ တိုက္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သြားဖုံးေသြးစိမ့္မႈ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာျဖစ္တယ္။

အထိမခံ သြားမ်ား
အပူ အေအး သို႔မဟုတ္ ခ်ဳိတဲ့ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ခံစားရေပမဲ့ သင့္သြားေတြ သာမန္ အားျဖင့္ အထိမခံဘူးဆိုရင္ ဒါ သြားပိုးေပါက္ရိွႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားျပပါ။ သြားေတြ မၾကာခဏဆိုသလို အထိမခံျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သက္သာ ရာေစဖို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။ သြားရဲ႕အေပၚယံေၾကြသား မရိွေတာ့တဲ့အခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ သြားရဲ႕ အျမစ္နဲ႔ သြားဖုံးထိမိတဲ့အခ်ိန္မွာ အထိမခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိပ္သည္းမႈမ်ားေသာ သြား တိုက္ေဆးေတြ လို ခုခံကာကြယ္ေပးနုိင္တဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ားစြာရိွပါတယ္။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ၾကာ အသုံးျပဳေပး မယ္ဆုိရင္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ခံစားရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar