Wednesday, 24 September 2014

တႏုိင္းဟူးေကာင္းတြင္ပီေလာပီနံစိုက္ပ်ိဳးေရးလုပ္ကုိင္သည့္ယုဇနကုမၸဏီကုိ ေဒသခံမ်ားကန္႔ကြက္

ကခ်င္ျပည္နယ္၊ တႏုိင္းဟူးေကာင္းေဒသတြင္ ပီေလာပီနံစုိက္ပ်ိဳးေရးလာ ေရာက္လုပ္ကိုင္ေသာ ယုဇနကုမၸ ဏီအား ေဒသခံ ၉၇ ရာခုိင္ႏႈန္းက အလိုမရိွေၾကာင္း မဲေပးမႈမ်ားအရ သိရသည္။

ၿဗိတိန္စံုတဲြအသတ္ခံရမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ ျမန္မာလုပ္သားမ်ားကုိ ႐ုိက္ႏွက္ စစ္ေဆးလွ်င္ ဥပေဒအရတံု႔ျပန္မည္ဟု ျမန္မာသံအမတ္ေျပာ

ထိုင္းႏုိင္ငံတြင္ ၿဗိတိန္ ႏုိင္ငံသားစံုတဲြအသတ္ခံရမႈႏွင့္ ပတ္သက္၍ စံုစမ္းစစ္ေဆးစဥ္ ထိုင္းရဲတပ္ဖဲြ႕က ျမန္ မာ လုပ္သား  မ်ားကုိ ႐ုိက္ႏွက္စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့သည္ဟု သတင္းမ်ား ထြက္္ေပၚေနၿပီး ထုိသို႔႐ုိက္ႏွက္ ပါက ဥပေဒအရ တံု႔ျပန္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ထုိင္းႏုိင္ငံဆုိင္ရာ ျမန္မာသံအမတ္ႀကီး ဦး၀င္း ေမာင္ က ေျပာ ၾကားသည္။

အေမရိကန္ေလေၾကာင္းတုိက္ခိုက္မႈေၾကာင့္ အုိင္အက္စ္တပ္မ်ား အေျခစုိက္စခန္းမ်ားပ်က္စီး

Photo: အေမရိကန္ေလေၾကာင္းတုိက္ခိုက္မႈေၾကာင့္ အုိင္အက္စ္တပ္မ်ား အေျခစုိက္စခန္းမ်ားပ်က္စီး
Wednesday, September 24, 2014

အေမရိကန္ဦးေဆာင္ေသာေလေၾကာင္းတုိက္ပြဲသည္ ေျမာက္ပိုင္းရွိဆီးရီးယားတပ္မ်ားကုိ ေကာင္းစြာဖ်က္ဆီးတုိက္ခိုက္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းမ်ားအရသိရသည္။ ညပုိင္းတုိက္ခုိက္မႈသည္ အီရတ္က ဆီးရီးယားဘက္သုိ႔ အေမရိကန္ ၏ေလေၾကာင္း တုိက္ပြဲတိုးခ်ဲ႕လုိက္ေၾကာင္း ျပသလိုက္သလို တုိက္ပြဲအေျခ အေန ျပင္းထန္လာေနသည္ဆုိသည္ကုိလည္း ျပသလုိက္ျခင္းျဖစ္သည္။

ေလေၾကာင္းဗုံးႀကဲတုိက္ခုိက္မႈမ်ားမွာ ဆီးရီးယားေျမာက္ပုိင္းတစ္ေလ်ွာက္ တြင္ျဖစ္ၿပီး တူရကီအေနာက္ေျမာက္ဘက္ အလက္ပိုအနီးကစ၍ အီရတ္နယ္စပ္အထိေတာင္ပုိင္းကုိ မုိင္ေပါင္း ၂၂၀ အထိရိွေၾကာင္း အေမရိကန္ဗဟုိထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာနႏွင့္ ေျမျပင္မ်က္ျမင္သက္ေသမ်ားကဆိုသည္။

အဓိကပစ္မွတ္က IS (Islamic State) အဖြဲ႕ျဖစ္ၿပီး ISIS (သုိ႔မဟုတ္) Islamis State of Iraq and Syria ဟုလည္းသိၾကသည္။ အိုင္အက္စ္အဖြဲ႕မ်ားေျခကုတ္ ယူထားသည့္ ၿမိဳ႕ ေလးၿမိဳ႕ကုိ ပစ္မွတ္ထားတုိက္ခုိက္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္အာဏာပုိင္မ်ားကေျပာၾကားသည္။

အေမရိကန္ေလေၾကာင္းတုိက္ခုိက္မႈတြင္ ပူးေပါင္းပါ၀င္သည့္ ႏိုင္ငံမ်ားမွာ ဘာရိန္း၊ ေဂ်ာ္ဒန္၊ ေဆာ္ဒီအာေရးဗီးယား၊ ကာတာႏွင့္ ယူေအအီး အာရပ္ေစာ္ဘြားမ်ားႏုိင္ငံတုိ႔ျဖစ္သည္။ ေဂ်ာ္ဒန္အစုိးရက၄င္း၏ ေလတပ္မွ အၾကမ္းဖက္သမားပစ္မွတ္ကိုဖ်က္ဆီးႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုသည္။

တုိက္ပြဲထဲမွာဂ်က္တုိက္ေလယာဥ္ေတြ၊ ဗုံးႀကဲေလယာဥ္၊ လက္နက္တပ္ဆင္ ထားသည့္ ေမာင္းသူမဲ့ေလယာဥ္၊ ပါရွန္ပင္လယ္ရွိ အေမရိကန္သေဘၤာမွ ပစ္လႊတ္ေသာ တုိမာေဟာ့ခ္ ဒုံးက်ည္မ်ားအသုံးခ်ခဲ့ေၾကာင္း ပင္တာဂြန္က ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

 ဖ်က္ဆီးႏုိင္ခဲ့သည့္ ပစ္မွတ္မ်ားတြင္ အုိင္အက္စ္တပ္သားမ်ား၊ ေလ့က်င့္ေရး စခန္းမ်ား၊ ဌာနခ်ဳပ္မ်ားႏွင့္ ဗဟုိထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာနမ်ား၊ သိုေလွာင္ရုံ မ်ား၊ ေငြေၾကးေထာက္ပံ့ေရးဌာန၊ ေထာက္ပံ့ေရးႏွင့္ စစ္လက္နက္ တပ္ဆင္ထားသည့္  ယာဥ္မ်ားပါ၀င္ေၾကာင္း ပင္တာဂြန္က ထုတ္ျပန္သည္။

တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္အေမရိကန္က အလက္ပုိ၏ ေျမာက္ဘက္ရွိ ကုိရာဆန္ အုပ္စုဟု သိၾကသည့္ အယ္ကုိင္ဒါးလူေဟာင္းမ်ား၏ ကြန္ယက္အဖြဲ႕ ကိုေလေၾကာင္းမွ  ၈ ႀကိမ္တုိက္ခုိက္ခဲ့သည္။ ၎တို႔သည္ အေမရိကန္ႏွင့္ အေနာက္ႏုိင္ငံမ်ားကုိအၾကမ္းဖက္တုိက္ခုိက္ရန္ ႀကံစည္ေနေၾကာင္း ပင္တာဂြန္ကဆုိေသာ္လည္းအေသးစိတ္ကုိမူ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆုိျခင္းမရွိေပ။

အလက္ပုိအနီးအေမရိကန္ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံေပးထားသည့္ သူပုန္မ်ားကိုတုိက္ခုိက္ေနေသာ အယ္ကုိင္ဒါးကြန္ယက္အဖြဲ႕ကို အေမရိကန္က တုိက္ခုိက္ခဲ့ရာမွာ ယင္းကြန္ရက္အဖြဲ႕၀င္ ခုနစ္ဦးႏွင့္ အရပ္သား ရွစ္ဦးေသဆုံးခဲ့ေၾကာင္း လူ႔အခြင့္အေရးအဖြဲ႕မ်ားႏွင့္ အတုိက္အခံအဖြဲ႕မ်ားကေျပာသည္။

7Day DAILY
အေမရိကန္ဦးေဆာင္ေသာေလေၾကာင္းတုိက္ပြဲသည္ ေျမာက္ပိုင္းရွိဆီးရီးယားတပ္မ်ားကုိ ေကာင္းစြာ ဖ်က္ ဆီးတုိက္ခိုက္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းမ်ားအရသိရသည္။ ညပုိင္းတုိက္ခုိက္မႈသည္ အီရတ္က ဆီးရီးယား ဘက္သုိ႔ အေမရိကန္၏ေလေၾကာင္း တုိက္ပြဲတိုးခ်ဲ႕လုိက္ေၾကာင္း ျပသလိုက္သလို တုိက္ပြဲအေျခ အေန ျပင္း ထန္ လာေနသည္ ဆုိသည္ ကုိလည္း ျပသလုိက္ျခင္းျဖစ္သည္။

IS အဖြဲ႕ကို အေမရိကန္ တစ္ႏုိင္ငံတည္း တိုက္ခုိက္ေနျခင္း မဟုတ္ဟု အိုဘားမားေျပာၾကား

Photo: IS အဖြဲ႕ကို အေမရိကန္ တစ္ႏုိင္ငံတည္း တိုက္ခုိက္ေနျခင္း မဟုတ္ဟု အိုဘားမားေျပာၾကား
Wednesday, September 24, 2014

အစၥလာမ္မစ္ ႏိုင္ငံေတာ္ (IS) စစ္ေသြးႂကြ အဖြဲ႕ကို တိုက္ခုိက္ေနသည္မွာ အေမရိကန္ တစ္ႏုိင္ငံတည္း မဟုတ္ဘဲ တစ္ကမာၻလံုး ပါဝင္လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္သမၼတ ဘာရတ္ အိုဘားမားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အေမရိကန္သည္ အီရတ္တြင္သာ မကဘဲ ဆီးရီးယားထိ ခ်ဲ႕ထြင္ကာ IS ပစ္မွတ္မ်ားကို ေလေၾကာင္းမွ ထုိးစစ္ဆင္ တိုက္ခုိက္လ်က္ရွိၿပီး ယခုအခါ မဟာမိတ္ႏုိင္ငံမ်ားကလည္း အေမရိကန္၏ စစ္ဆင္ေရးတြင္ ပူးေပါင္း ပါဝင္လာခဲ့သည္။ ၿပီးခဲ့သည့္ ရက္ပိုင္းအတြင္း အေမရိကန္၏ စစ္ဆင္ေရး အရွိန္အဟုန္ ျမင့္တက္လာျခင္းႏွင့္အတူ IS စစ္ေသြးႂကြ အမ်ားအျပား အေသအေပ်ာက္ ရွိလာခဲ့သည္။

အာရပ္ႏုိင္ငံမ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ ဘာရိန္း၊ ေဂ်ာ္ဒန္၊ ကာတာ၊ ေဆာ္ဒီအာေရဗ်ႏွင့္ UAE တို႔သည္ အေမရိကန္၏ ေလေၾကာင္းထုိးစစ္၌ ပါဝင္ကူညီၾကၿပီး တိုက္ေလယာဥ္မ်ား၊ ဗံုးႀကဲေလယာဥ္မ်ား၊ ေမာင္းသူမဲ့ ေလယာဥ္မ်ားျဖင့္ IS အေျခစိုက္ စခန္းမ်ား၊ ယာဥ္တန္းမ်ားကို တိုက္ခုိက္လ်က္ ရွိသည္။ ထိုအေတာအတြင္း ပင္လယ္ျပင္ရွိ အေမရိကန္ စစ္သေဘၤာမ်ားကလည္း Tomahawk ဒံုးက်ည္မ်ားျဖင့္ ပစ္ခတ္လ်က္ ရွိသည္။

အေမရိကန္၏ ဥေရာပ အမာခံ မဟာမိတ္ ႏွစ္ႏုိင္ငံျဖစ္သည့္ ျပင္သစ္ႏွင့္ ၿဗိတိန္တို႔သည္လည္း ဆီးရီးယားတြင္ စစ္ဆင္ေရး မဆင္ႏႊဲေသးသည့္တိုင္ အီရတ္ရွိ IS ပစ္မွတ္မ်ားကို ေလေၾကာင္းမွ တိုက္ခုိက္ေနၿပီ ျဖစ္သည္။

အိုဘားမားက “ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ပူးေပါင္း လုပ္ေဆာင္မႈေတြ ပိုမို အားေကာင္း ခိုင္မာလာျခင္းက ဒီတိုက္ပြဲကို အေမရိကန္ တစ္ႏုိင္ငံတည္း တိုက္ေနတာ မဟုတ္ဘဲ တစ္ကမာၻလံုး ပူးေပါင္း ပါဝင္ေနတယ္ ဆိုတာကို ထင္ရွားေစခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္ကို ဆိုးက်ိဳးႀကံဳေတြ႕ေစဖို႔၊ အေမရိကန္ ႏုိင္ငံသားေတြကို အႏၱရာယ္ျပဳဖို႔ ရည္ရြယ္ႀကိဳးပမ္းသူတိုင္း ဘယ္လို ႀကံဳေတြ႕ရမယ္ ဆိုတာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိျမင္ေစရပါမယ္။ အေမရိကန္ ျပည္သူေတြကို ၿခိမ္းေျခာက္လာတဲ့ ဘယ္လို အၾကမ္းဖက္သမားအတြက္မဆို လံုၿခံဳတဲ့ နိဗၺာန္ဘံုတစ္ခု မရွိႏုိင္တဲ့အေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လက္ေတြ႕ ထင္ဟပ္ေစမယ္”ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အေမရိကန္ စစ္ဌာနခ်ဳပ္ ပင္တဂြန္က လက္ရွိ စစ္ဆင္ေရးမ်ားသည္ အလြန္ေအာင္ျမင္မႈ ရရွိေနေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သလို IS အဖဲြ႕၏ အေျခစိုက္ စခန္းမ်ား၊ ခိုလံႈရာ ေနရာမ်ားကို တိုက္႐ိုက္ ထိမွန္ေနေၾကာင္း ဆိုသည္။ အထူးသျဖင့္ အီရတ္ႏွင့္ နယ္ျခားေဒသ အနီးတြင္ တည္ရွိသည့္ ဆီးရီးယားပိုင္ ရက္ကာၿမိဳ႕ရွိ IS အေျခစိုက္ စခန္းမ်ားကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖ်က္ဆီးႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း ပင္တဂြန္က ဓာတ္ပံုမွတ္တမ္းမ်ားျဖင့္ သတင္းထုတ္ျပန္ ေၾကညာခဲ့သည္။

ဆြန္နီ အစၥလာမ္ ဘာသာဝင္ အစိုးရမ်ား အုပ္ခ်ဳပ္ေနသည့္ အာရပ္(၅)ႏိုင္ငံက IS အဖြဲ႕ကို တိုက္ခုိက္ေနျခင္းသည္ အဆိုပါ အၾကမ္းဖက္အဖြဲ႕၏ လုပ္ရပ္မ်ား အလြန္အစြန္းေရာက္ ဆိုးယုတ္မႈကို ထင္ဟပ္ေစသည္။ IS အဖြဲ႕သည္လည္း အစြန္းေရာက္ ဆြန္နီ အစၥလာမ္ ဘာသာဝင္မ်ား စုဖြဲ႕ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ NATO အဖဲြ႕ဝင္ ႏုိင္ငံတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဆီးရီးယားႏွင့္ နယ္နိမိတ္ ကပ္လ်က္ တည္ရွိေသာ တူရကီမွာမူ အဆိုပါ စစ္ဆင္ေရးတြင္ ပါဝင္ျခင္း မရွိေသးေခ်။ ယင္းမွာလည္း IS အဖဲြ႕၏ လက္ထဲတြင္ တူရကီႏုိင္ငံသား ဓားစာခံ အမ်ားအျပား ရွိေန၍ ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း ႏုိင္ငံတကာေရးရာ ေလ့လာသူမ်ားက မွတ္ခ်က္ျပဳထားသည္။

အေမရိကန္ကမူ တူရကီကပါ IS အဖဲြ႕ကို ပူးေပါင္းတိုက္ခုိက္ရန္ တိုက္တြန္းေနဆဲ ျဖစ္သည္။ IS အဖြဲ႕သည္ အေနာက္ႏုိင္ငံသား ဓားစာခံမ်ားႏွင့္ ရန္သူေတာ္ ကာ့ဒ္တိုက္ခုိက္ေရး အဖဲြ႕သားမ်ားကို ေခါင္းျဖတ္ ကြပ္မ်က္သည့္ ဗီဒီယိုမ်ား လႊင့္တင္ျခင္းျဖင့္ အေနာက္အုပ္စုကို ဝါဒျဖန္႔ ဖိအားေပး ၿခိမ္းေျခာက္ရန္ အားထုတ္ခဲ့ေသာ္လည္း ယခုအခါ ပိုမိုျပင္းထန္ေသာ ထုိးႏွက္တိုက္ခုိက္မႈမ်ားကို ရင္ဆိုင္လာရၿပီ ျဖစ္သည္။

Ref: Businessinsider
7Day DAILY
အစၥလာမ္မစ္ ႏိုင္ငံေတာ္ (IS) စစ္ေသြးႂကြ အဖြဲ႕ကို တိုက္ခုိက္ေနသည္မွာ အေမရိကန္ တစ္ႏုိင္ငံတည္း မဟုတ္ဘဲ တစ္ကမာၻလံုး ပါဝင္လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္သမၼတ ဘာရတ္ အိုဘားမားက ေျပာၾကား ခဲ့သည္။

JICA ေခ်းေငြျဖင့္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားလမ္းပိုင္းမ်ား အဆင့္ျမႇင့္မည္

Photo: JICA ေခ်းေငြျဖင့္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားလမ္းပိုင္းမ်ား အဆင့္ျမႇင့္မည္
Wednesday, September 24, 2014

 ဂ်ပန္အျပည္ျပည္ဆုိင္ ရာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရး ေအ ဂ်င္စီ (JICA) ၏ေခ်းေငြျဖင့္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ပတ္ ရထားလမ္းပိုင္းျပဳျပင္ျခင္းလုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္သြား မည္ဟု သတင္းရရွိသည္။

စီမံကိန္း ပထမပိုင္းအေန ျဖင့္ တညင္းကုန္းမွ ပုဇြန္ေတာင္ အထိ လမ္းပိုင္းကို တည္ေဆာက္ သြားမည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းအတြက္ ကန္ေဒၚလာ သန္း ၇၀၀ ကုန္က် ႏုိင္မည္ဟု တြက္ခ်က္ထားကာ စီမံကိန္းတစ္ခုလုံးအတြက္ ကန္ေဒၚလာႏွစ္ဘီလီယံ ကုန္က်မည္ ဟု ခန္႔မွန္းထားေၾကာင္း သိရ သည္။

JICA မွ ေခ်းေငြမ်ား ရယူရာ တြင္ ပထမပိုင္းစီမံကိန္းအတြက္ အတုိးမဲ့ေခ်းေငြျဖင့္ ရယူရန္ ညႇိႏႈိင္းထားၿပီး က်န္ေငြမ်ားကို ၀ ဒသမ ၀၁ ရာခိုင္ႏႈန္းအတိုးျဖင့္ ရယူရန္ ႏွစ္ႏုိင္ငံအစိုးရမ်ားၾကား ညႇိႏႈိင္း ဆဲျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆုိပါ စီမံကိန္းသည္ လာ မည့္ ၂၀၁၅ အတြင္း စတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ စီစဥ္ထားၿပီး လက္ရွိတြင္ သဘာ၀ပတ္၀န္း က်င္ဆုိင္ရာ ေလ့လာဆန္းစစ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနဆဲျဖစ္၍ စတင္မည့္အခ်ိန္ကို အတိအက်ေျပာႏုိင္ျခင္း မရွိေသးေၾကာင္း ျမန္မာ့မီးရထားမွ အေထြေထြမန္ေနဂ်ာ ဦးထြန္း ေအာင္သင္းက ေျပာသည္။

ၿမိဳ႕ပတ္ရထားလမ္းပိုင္းကို အဆင့္ျမႇင့္တင္လုိက္ပါက ရထား လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ေနထုိင္ေသာ ေနအိမ္အလုံး ၉၀ ႏွင့္ လူဦးေရ ၁၃၀ ခန္႔မွာ စီမံ ကိန္းနယ္ေျမအတြင္း ပါ၀င္ေန၍ ၎တို႔ကို ေနရာျပန္လည္ခ်ထား ေရးဆုိင္မ်ားလည္း ညႇိႏႈိင္းေနဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

‘‘ကြၽန္မတို႔ကို စီမံကိန္းေန ရာေတြထဲမွာ ပါတယ္လို႔ ၿပီးခဲ့ တဲ့ တစ္လေလာက္က လာေျပာ ထားတယ္။ ေနရာအတြက္လည္း ျပန္ေပးလို႔ ေျပာထားတာပဲ ရွိ တယ္။ ဘယ္မွာေပးမယ္။ ဘယ္ ေတာ့ ေပးမယ္ဆိုတာ အခုထိ ဘာမွ မသိရေသးပါဘူး။ ေလ်ာ္ ေၾကး သတ္မွတ္တာေတြ ဘာ ေတြလည္း မရွိေသးဘူး’’ ဟု သီရိ ၿမိဳင္ဘူတာအနီးတြင္ မုန္႔ဟင္းခါး ေရာင္းခ်သူ ေဒၚစိုးစိုးႏြယ္က ေျပာ သည္။

ၿမိဳ႕ပတ္မီးရထားလမ္း တစ္ ေလွ်ာက္ အဆင့္ျမႇင့္တင္ရာတြင္ ပါရမီခံုးေက်ာ္တံတားကိုပါ ထည့္ သြင္းတည္ေဆာက္သြားမည္ျဖစ္ ၿပီး ရထားလမ္း၌ရွိေနေသာ ခုံး ေက်ာ္တံတား ၁၁ ခုကုိလည္း အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္မႈ မ်ား ျပဳလုပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

7Day DAILY

စီးနင္းခသက္သာ၍ အေျခခံလူတန္းစားမ်ားသည္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားကို အားထားၾကသည္(ဓာတ္ပံု − လင္းဘိုဘို/အီးပီေအ)
စီးနင္းခသက္သာ၍ အေျခခံလူတန္းစားမ်ားသည္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားကို အားထားၾကသည္(ဓာတ္ပံု − လင္း ဘိုဘို/ အီးပီေအ)
 ဂ်ပန္အျပည္ျပည္ဆုိင္ ရာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရး ေအ ဂ်င္စီ (JICA) ၏ေခ်းေငြျဖင့္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ပတ္ ရထား လမ္းပိုင္းျပဳျပင္ျခင္းလုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္သြား မည္ဟု သတင္းရရွိသည္။

နည္းပညာတကၠသိုလ္၊ ေကာလိပ္၊ေက်ာင္းမ်ားတြင္ လက္ေတြ႕သင္ၾကားရန္ ယာဥ္အို/ယာဥ္ေဟာင္းမ်ား ေပးအပ္မည္ဟု ဒု၀န္ႀကီးေျပာၾကား

နည္းပညာတကၠသိုလ္၊ ေကာလိပ္၊ အစိုးရစက္မႈလက္မႈ သိပၸံႏွင့္ နည္းပညာ အထက္တန္း ေက်ာင္းမ်ားတြင္ လက္ေတြ႕သင္ၾကားေရးႏွင့္ သင္ေထာက္ကူ ပစၥည္းမ်ားအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ ရန္ အပ္ႏွံယာဥ္အို/ ယာဥ္ေဟာင္းမ်ားထဲမွ သင့္တင့္ေသာ ယာဥ္ေဟာင္းမ်ားကို ေပးအပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ရထားပို႔ေဆာ င္ေရး ၀န္ႀကီးဌာန ဒု-၀န္ႀကီး ဦးခ်န္ေမာင္က ေျပာၾကားသည္။

သင့္ ကိုယ္ခံအားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား

Photo: သင့္ ကိုယ္ခံအားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား
Wednesday, September 24, 2014

လက္ကိုမၾကာခဏေဆးတယ္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြနဲ႔လည္း နီးနီးကပ္ကပ္ေနေနတာ မဟုတ္ပဲ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ား ကိုယ္ခံအားဟာ နည္းေနရပါသလဲ။ တစ္ခုခုဆုိ ဖ်ားနာတာ လြယ္ကူေနရတာပါလဲ။ သင့္ကိုယ္ခံအားကို ဖ်က္စီးပစ္ႏိုင္တဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕အခ်က္ေလးေတြ သိထားသင့္တာမုိ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုကို ရႈရႈိက္ေနရျခင္း

ကုိယ့္ဘက္မွ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားလို႔ မရတဲ့အရာေတြထဲမွ  ေလထုညစ္ညမ္းမႈပါ၀င္ေနပါတယ္။ ကိုယ္သြားမယ့္ေနရာက ေလထုညစ္ညမ္းတယ္ဆိုတာ ႀကိဳသိထားရင္ေတာ့ ကိုယ့္ဘက္က ျပင္ဆင္ထားႏိုင္ေပမယ့္ မသိဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဒါဟာ ကုိယ္ခံအားနည္းသြားေစဖုိ႔ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါပဲ။

၂။တစ္ေန႔လံုးနီးပါး ထိုင္ခံုေပၚ ထိုင္အလုပ္လုပ္ရျခင္း

သင့္အလုပ္က ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ တစ္ေန႔လံုးနီးပါး ထိုင္လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕အစာေျခႏႈန္းဟာ သာမာန္ထက္ ပိုေႏွးသြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ကိုယ္ခံအားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အာဟာရေတြကို သာမာန္ထက္ ေႏွးေကြးစြာ ဆုပ္ယူရတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ပ်က္စီးေစတဲ့ သေဘာပါ။

၃။မွားယြင္းတဲ့ အလွကုန္ေတြ ေရြးခ်ယ္သံုးမိျခင္း

သင္လိမ္းျခယ္ေနတဲ့ မိတ္ကပ္၊ ကြန္ဆီလာ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီစတာေတြဟာ အသားေပၚမွာတင္ ရွိေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စုပ္ယူျခင္းကို ခံရတာပါ။ အဲ့ဒီ့အလွကုန္ေတြအားလံုးဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆင္ေျပေစမယ္လို႔ ထင္ရင္ေတာ့ မွားမွာပါ။ အဆင္မေျပပဲ သင့္ကုိယ္ခံအား ပ်က္စီးသြားေစႏိုင္တဲ့ အလွကုန္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။

၄။သေရစာေတြ အစားမ်ားျခင္း

ကြတ္ကီးလိုမ်ိဳး၊ လမ္းမွာအလြယ္တကူ ၀ယ္ယူစားသံုးႏိုင္တဲ့ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြ၊ အျခား သေရစာလုိဟာမ်ိဳးေတြက သင့္ခႏၶာထဲက ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေစတဲ့ T ဆဲလ္ နဲ႔ B ဆဲလ္ေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။အိပ္ခ်ိန္အျပည့္အ၀မရရွိျခင္း

သင္ဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္အျပည့္အ၀ မရရွိဘူးဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲဟာ melatonin ကို ျပည့္၀စြာ မထုတ္ေပးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုဆုိရင္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖုိ႔အတြက္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေသြးျဖဴဥဟာလည္း နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်က္ကလည္း သတိထားရမယ့္ အခ်က္ပါ။

၆။အထီးက်န္ဆန္စြာေနရျခင္း

သင္ဟာ ေန႔ရက္ေပါင္းမ်ားစြာကို တစ္ကိုယ္တည္း ျဖတ္သန္းေနရတယ္ဆုိရင္ သင္ႀကံဳေတြ႕လာရတဲ့ အခက္အခဲေတြကို တစ္ဦးတည္း ရင္ဆုိင္ရေတာ့မွာေပါ့။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်တတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး ပံုမွန္အေျခအေနကို ျပန္လည္ေရာက္ရွိဖုိ႔ဆိုရင္ တစ္ကိုယ္တည္း ဘ၀ကိုျဖတ္သန္းရတဲ့သူေတြက ပိုမိုၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ဒီအရာဟာ ကိုယ္ခံအားနည္းေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။

၇။က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အဆီဓာတ္ ဆံုးရႈံးျခင္း

၀ိတ္ခ်ေနတဲ့သူမို႔လို႔ အဆီဓာတ္ကို ေရွာင္ဖုိ႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ငါးကရတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြ၊ ေထာပတ္သီးကရတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြကို ေရွာင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင္ဟာကိုယ္ခံအား နည္းၿပီး ေရာဂါျဖစ္ဖုိ႔ လြယ္ကူပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ၀ိတ္မတက္ေစပဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာေတြ စားေပးပါ။

Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar
လက္ကိုမၾကာခဏေဆးတယ္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြနဲ႔လည္း နီးနီးကပ္ကပ္ေနေနတာ မဟုတ္ပဲ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ား ကိုယ္ခံအားဟာ နည္းေနရပါသလဲ။ တစ္ခုခုဆုိ ဖ်ားနာတာ လြယ္ကူေနရတာပါလဲ။ သင့္ကိုယ္ခံအားကို ဖ်က္စီးပစ္ႏိုင္တဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕အခ်က္ေလးေတြ သိထားသင့္တာမုိ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံလူငယ္မ်ားအစည္းအ႐ုံးမွ အဖြဲ႕၀င္ ၁၇ဦး ႏုတ္ထြက္

ျမန္မာႏိုင္ငံလူငယ္မ်ား အစည္းအ႐ုံးမွ ထိပ္ပိုင္းအဖြဲ႕၀င္မ်ားႏွင့္ အဖြဲ႕၀င္ ၁၇ ဦး ႏုတ္ထြက္ခဲ့ၿပီး အဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္၏ စီမံခန္႔ခြဲမႈတြင္ ေငြေၾကးအ႐ႈပ္အရွင္းမ်ားရွိေန၍ ႏုတ္ထြက္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း လူငယ္ မ်ား အစည္းအ႐ုံးအဖြဲ႕ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး မဟန္နီလြင္က ေျပာၾကားသည္။