အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာ

အစာေခ်လမ္းေၾကာင္း ေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔နဲ႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ၾကံ့ခုိင္ေစဖို႔ မိမိတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရဓာတ္ေတြ ျဖည့္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားနဲ႔ အရြယ္မတုိင္ခင္ ေသဆုံးျခင္းတို႔မွ ကင္းေဝးႏုိင္ဖို႔ ပုံမွန္စားေပးသင့္တဲ့အရာေတြက…

၁။ သဘာဝပ်ားရည္စစ္စစ္

ခုခံအားျမင့္မားျပီး အားအင္ၾကာရွည္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ဖုိ႔ ပ်ားရည္ကို အရင္ကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့ၾကတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ ဘက္ဘီးရီးယားေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ ဆီးအိမ္ေရာဂါကူးစက္မႈ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ဗုိက္နာျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွင္းခူနာ၊ ထိရွအနာမ်ားနဲ႔ အေရျပားပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ ပါးစပ္ထဲရိွအနာေတြကို ကုသရာမွာ အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ၾကက္သြန္ျဖဴ

အစုိးရကုိယ္စားလွယ္အဖြဲ႕ႏွင့္ေကအုိင္အုိအဖြဲ႕တုိ႕ေနျပည္ေတာ္တြင္ ႏွစ္နာရီၾကာေတြ႕ဆုံ

ေနျပည္ေတာ္-ျပည္တြင္းျငိမ္းခ်မ္းေရးရရိွရန္တစ္ႏိုင္ငံလုံးအပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ဆိုင္ရာစာခ်ဳပ္ကို လက္မွတ္ေရးထိုးႏိုင္ေရးအတြက္ ဒုတိယ သမၼတ ေဒါက္တာ စိုင္းေမာက္ခမ္းဦးေဆာင္ေသာ ျပည္ေထာင္ စု ျငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္း ေကာ္မတီႏွင့္ ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရး အဖြဲ႕ ( ေကအိုင္အို) တို႔သည္ ယေန႕ ( မတ္လ ၁၅ ) တြင္ ေနျပည္ေတာ္တြင္ ႏွစ္နာရီနီးပါးၾကာေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ 

ေနျပည္ေတာ္ရိွ ၊ ျမန္မာအျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကြန္ဗင္းရွင္းစင္တာ တြင္ ယေန႕ မနက္ပိုင္း ကိုးနာရီမွစတင္ကာ ၁၀ နာရီ၄၅မိနစ္ခန္႕အထိအစိုးရ နွင့္ ေကအိုင္အိုတို႕သည္ ေတြဆုံေဆြးေႏြးမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ 

တရုတ္တြင္ အရည္အေသြးမမီ ထုတ္ကုန္အေျမာက္အျမား မီးရႈိ႕ဖ်က္ဆီး

မတ္လ ၁၅ ရက္ေန႔ ကမၻာ့စားသံုးသူ အခြင့္အေရးေန႔ အထိမ္းအမွတ္အျဖစ္ တရုတ္ႏိုင္ငံမွာ အရည္အေသြးမမီတဲ့ ထုတ္ကုန္အေျမာက္အျမားကို မီးရႈိ႕ဖ်က္ဆီးလိုက္ပါတယ္။

မီးရႈိ႕တဲ့အထဲမွာ ေဗ်ာက္အိုး၊ မီးသတ္ပစၥည္းေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

တရုတ္ႏုိင္ငံ အေရွ႕ပိုင္းက ဂ်င္ဟူး အုပ္ခ်ဳပ္ေရးနယ္ေျမမွာ အရည္အေသြးစစ္ေဆးေရးအဖြဲ႔က စံခ်ိန္မမီတဲ့ ေဗ်ာက္အိုး ေသတၱာေပါင္း ၁ ေထာင္ေက်ာ္ကို မီးရႈိ႕ဖ်က္ဆီးခဲ့ပါတယ္။

RCSS/SSA အဖြဲ႕မွ အဖြဲ႔ဝင္အခ်ိဳ႕ သတၳဳစမ္းသပ္ တူးေဖာ္ေနေသာ ကုမၸဏီပိုင္ ယာဥ္မ်ားႏွင့္ ပစၥည္းမ်ားအား မီး႐ႈိ႕ဖ်က္ဆီး

ရွမ္းျပည္နယ္ အေရွ႕ပုိင္း မိုင္းေယာင္း ေဒသအတြင္း စက္ဝိုင္းအင္အား ကုမၸဏီမွ ခဲသတၳဳတူးေဖာ္ျခင္း လုပ္ငန္း စမ္းသပ္လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိရာ မတ္ ၁၂ ရက္ ညပိုင္းတြင္ RCSS/SSA အဖြဲ႔မွ အင္အား ၁၀ ဦးခန္႔သည္ လက္နက္ငယ္ ကိုယ္စီျဖင့္ ေရာက္ရွိလာခဲ့ျပီး ကုမၸဏီလုပ္သား ၇ ဦးအား ဖမ္းဆီးကာ ကုမၸဏီပိုင္ရွင္ႏွင့္ ေတြ႔လိုေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ရာ လုပ္သားမ်ားမွ ကုမၸဏီပိုင္ရွင္ မိုင္းေယာင္းသို႔ သြားေနေၾကာင္း ျပန္ လည္ေျပာၾကားသျဖင့္ RCSS/SSA အဖြဲ႕က လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းရွိ လုပ္ငန္းသုံး ဆီဂါလံပုံးမ်ားအား ေျချဖင့္ ကန္ေက်ာက္ၿပီး ၎လုပ္သား ၇ ဦးတို႔အား ႀကိဳးျဖင့္ ခ်ည္ေႏွာင္၍ တစ္ေယာက္ တစ္ေနရာစီခြဲကာ ဖမ္းဆီးခ်ဳပ္ေႏွာင္ ထားခဲ့သည္။

ေထာင္ေဆး႐ုံမွ သပိတ္ေမွာက္ ေက်ာင္းသားမ်ား၏ က်န္းမာေရး အေျခအေန သက္သာဟုဆို

လက္ပံတန္းၿမဳိ႕တြင္ ထိုင္သပိတ္ျပဳလုပ္စဥ္ ရဲတပ္ဖြဲ႔က အင္အားသုံး ၿဖဳိခြင္းဖမ္းဆီးစဥ္ရာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရိွမႈေၾကာင္႔ သာယာဝတီေထာင္ေဆးရံုသို႔ ေရာက္ရိွခဲ့ေသာ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူ ၁၀ ဦးခန္႔မွာ သက္သာမႈရွိ၍ ေထာင္ေဆး႐ုံမွ ဆင္းၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ေက်ာင္းသားမိဘ အသိုင္းအဝိုင္းထံမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

“ခုဟာကေတာ့ ေဆး႐ုံကေန ျပန္ဆင္းလိုက္ၿပီ။ ေဆး႐ုံမွာ တစ္ေယာက္မွ မရွိေတာ့ဘူးလို႔ အဲဒီလို သတင္းရတယ္” ဟု ကိုမင္းေသြးသစ္၏ မိခင္ျဖစ္သူ ေဒၚခင္ခင္ယုက ေျပာဆိုသည္။

သပိတ္စစ္ေၾကာင္း ၿဖဳိခြင္းခံရေသာေၾကာင့္ ေက်ာင္းသားႏွင့္ ဝန္းရံသူ ၁၂၇ ဦး ဖမ္းဆီးကာ ႏိုင္ငံေတာ္အၾကည္ညဳိပ်က္ေစမႈ ပုဒ္မ ၅၀၅ (ခ)၊ ဥပေဒႏွင့္ မညီေသာ လူစုလူေဝးတြင္ ပါဝင္မႈ ပုဒ္မ ၁၄၃၊ လူစုခြဲရန္ အသိေပးမႈကို မလိုက္နာမႈ ပုဒ္မ ၁၄၅၊ ႐ုန္းရင္းဆန္ခတ္က်ဴးလြန္မႈ ပုဒ္မ ၁၄၇၊ ျပည္သူ႔ဝန္ထမ္းကို နာက်င္ေစမႈ ပုဒ္မ ၃၃၂ တို႔ျဖင့္ အမႈဖြင့္ခဲ့ေသာ္လည္း ယင္းအနက္ ေက်ာင္းသား ၂၇ ဦးကို မတ္လ ၁၄ ရက္တြင္ အၿပီးသတ္လႊတ္ေပးလိုက္ေၾကာင္း သာယာဝတီခ႐ိုင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ုံးမွ သိရသည္။

ေျခေထာက္ေတြကိုအာမခံထားမယ့္ ေတလာဆြစ္

ေတလာဆြစ္ဟာ ေလာ့စ္အိန္ဂ်လိစ္ မယ္လ္႐ို႕စ္အဗင္းနယူးမွာ ေစ်းဝယ္ထြက္ခဲ့စဥ္ သူမရဲ႕ သြယ္လ် လွပၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ေျခေထာက္အလွကို ေပၚလြင္ေစဖို႔ ေဘာင္းဘီတို၊ ခံုထူေဒါက္ ျမင့္ဖိနပ္နဲ႔ ဦးထုပ္အဝိုင္းေလးကို တြဲဖက္ဝတ္ဆင္သြားခဲ့ပါတယ္။

ျမန္မာအစိုးရ တိုက္ေလယာဥ္မ်ား၏ ဗုံးဆန္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံဘက္အျခမ္းသို႔ က်ေရာက္ျခင္းမရွိဟု ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ႐ုံးဆို

တပ္မေတာ္၏ တိုက္ေလယာဥ္မ်ားက ဖုန္ၾကားရွင္ ဦးေဆာင္ေသာ ကိုးကန္႔ လက္နက္ကိုင္တပ္ဖြဲ႔မ်ားကို ဗုံးႀကဲတိုက္ခိုက္ရာတြင္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံဘက္ အျခမ္းသို႔ ဗုံးဆန္က်ေရာက္ရွိျခင္း မရွိေၾကာင္း ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ႐ုံး တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

တ႐ုတ္-ျမန္မာ နယ္စပ္အနီးတြင္ ျမန္မာတပ္မေတာ္က ကိုးကန္႔ လက္နက္ကိုင္တပ္မ်ားကို ေလေၾကာင္းတိုက္ခိုက္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေသာေၾကာင့္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ ယူနန္ျပည္နယ္Lincang နယ္စပ္ၿမဳိ႕ရွိ ႀကံစိုက္ခင္းကို မတ္ ၁၃ ရက္ေန႔က ဗုံးထိမွန္ၿပီး တ႐ုတ္ႏိုင္ငံသားေလးဦး ေသဆုံးၿပီး ကိုးဦး ဒဏ္ရာရရွိသြားေၾကာင္း တ႐ုတ္အစိုးရ၏ ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းဌာနမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ၎က အထက္ပါအတိုင္း ေျပာၾကားျခင္းျဖစ္သည္။

မင္းေသြးသစ္ သာယာ၀တီေထာင္တြင္ က်န္းမာစြာရွိေနေၾကာင္း တာ၀န္ရွိသူေျပာ

ဖမ္းဆီးခံ သပိတ္ေမွာက္ ေက်ာင္းသား မင္းေသြးသစ္ ေသဆုံးသြားၿပီဟု အြန္လုိင္းတြင္ သတင္းမ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနသည္မွာ မမွန္ကန္ေၾကာင္း ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး ဒုရဲတပ္ဖဲြ႕မွဴး ရဲမွဴးႀကီး၀င္းစိန္က ျငင္းဆိုလုိက္ၿပီး မင္းေသြးသစ္သည္ လက္ရွိ သာယာ၀တီေထာင္ ၌ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္စြာရွိေနေၾကာင္း အတည္ျပဳေျပာၾကား သည္။

အင္တာနက္ လူမႈကြန္ရက္စာမ်က္ႏွာမ်ားတြင္ မတ္လ ၁၀ ရက္ လက္ပံတန္းေက်ာင္းသား အဓိက႐ုဏ္း ျဖစ္စဥ္အတြင္း ႐ိုက္ႏွက္ဖမ္းဆီးစဥ္က ရရွိေသာ ဦးေႏွာက္အတြင္းပိုင္း ေသြးခဲသည့္ဒဏ္ရာျဖင့္ မတ္လ ၁၄ ရက္ ေန႔လယ္တြင္ သာယာ၀တီေဆး႐ုံ၌ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္ မင္းေသြးသစ္ ကြယ္လြန္သြားၿပီဆုိ ေသာ ေကာလာဟလမ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနသည္။

ဗုံးက်ျခင္းကဲ့သို႔ အလားတူျဖစ္ရပ္မ်ဳိး ထပ္မံျဖစ္ပြားလွ်င္ အေရးယူေဆာင္ရြက္သြားမည္ဟု တ႐ုတ္အစိုးရသတိေပး

ေဘဂ်င္း- တ႐ုတ္ဗဟုိစစ္ ေကာ္မရွင္ဒုဥကၠဌ ဖန္ခ်န္လံုက ျမန္မာႏွင့္တ႐ုတ္ နယ္စပ္ပိုင္နက္အတြင္း လူေသဆံုးေစသည့္ ေလေၾကာင္းတိုက္ခိုက္မႈမ်ား ထပ္မံမျဖစ္သင့္ေတာ့ေၾကာင္းႏွင့္ သို႔မဟုတ္ပါက တ႐ုတ္စစ္တပ္အေနျဖင့္ ၎၏ျပည္သူမ်ား လံုၿခံဳေရးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ရန္ ခိုင္မာျပတ္သားသည့္ အေရးယူေဆာင္ရြက္မႈ လုပ္ေဆာင္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာတပ္မေတာ္ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္သို႔ သတိေပးေျပာ ၾကားလိုက္သည္ဟု ဆင္ဟြာ သတင္းႏွင့္ ခ်ိဳင္းနားေဒးလ္လီး သတင္းဌာနမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ေျဖရွင္းေပးမည့္ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ အရာမ်ား

လူတိုင္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ခံစားဖူး ၾကပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္တာကသင္စားတဲ့အစားအစာနဲ႔ ေသာက္တဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ သလို ေရာဂါ တစ္ခုခုရဲ႕ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ လကၡဏာ တစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ မတူညီ တတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဝမ္းသြားတတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြ ကေတာ့ တစ္ရက္ျခား၊ ႏွစ္ရက္ျခားမွ တစ္ႀကိမ္သာ ဝမ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဘယ္လိုပဲ အမူအက်င့္ ရွိေနပါေစ တစ္ပတ္ကုိ သံုးႀကိမ္ထက္ နည္းၿပီး ဝမ္းသြားမွသာ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတ္မွတ္ပါ တယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္လာမွ ဝမ္းႏုတ္ေဆး စားတာက ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ယာယီသာ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ၿပီး သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္ တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေစဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး သီးႏွံေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

၁။ စပ်စ္သီး

ဧည့္စာရင္းစစ္မည္ဟု ဆုိကာ ဖမ္းဆီးခဲ့ေသာ ေက်ာင္းသားသမဂၢ အဖြဲ႕၀င္ ေလးဦးကုိ မသကၤာဖြယ္ အေျခအေနျဖင့္ သာယာ၀တီအက်ဥ္းေထာင္တြင္ စစ္ေဆးေန

ဧည့္စာရင္းစစ္မည္ဟုဆုိကာ ဖမ္းဆီးခဲ့ေသာ ေက်ာင္းသားသမၢအဖြဲ႕ဝင္ ေလးဦးကုိ မသကၤာဖြယ္ အေျခအေနျဖင့္ သာယာဝတီ အက်ဥ္းေထာင္တြင္ စစ္ေဆးေနေၾကာင္း ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး ဒုတုိင္းရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး ရဲမွဴးႀကီး ဝင္းစိန္က The Daily Eleven သတင္းစာသုိ႔ မတ္ ၁၄ ရက္က ေျပာၾကားသည္။

ရဲမွဴးႀကီးဝင္းစိန္က “အဲဒီ ဖမ္းဆီးတဲ့အပုိင္းက ရန္ကုန္မွာ ဆႏၵျပတဲ့ဟာနဲ႔ မဆုိင္ဘူး။ ဒီကအဖြဲ႕ထဲမွာ ဝင္လုပ္သြားတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မသကၤာအေနနဲ႔ ဖမ္းၿပီး စစ္ေဆးေနတာပါ”ဟု ေျပာၾကားသည္။

မတ္ ၁၃ ရက္ နံနက္ ၁ နာရီခန္႔က ဗမာႏုိင္ငံလုံးဆုိင္ရာ ေက်ာင္းသားသမဂၢအဖြဲ႕ဝင္ ေလးဦးအား ဧည့္စာရင္းစစ္မည္ဟုဆုိကာ အလုံရဲစခန္းသုိ႔ ဖမ္းဆီးေခၚေဆာင္သြားၿပီး ေန႔လယ္ပုိင္းတြင္ ယင္းေလးဦးစလုံးကုိ ပဲခူးတုိင္းသာယာဝတီ အက်ဥ္းေထာင္သုိ႔ ေခၚေဆာင္ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။