Tuesday, 26 March 2013

မတ္လ ၂၅ ရက္ေန႔ ညပိုင္းက ပဲခူးတိုင္း အေနာက္ပိုင္း ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕ တြင္ လူအုပ္စုျဖင့္ ေနအိမ္၊ဆိုင္ခန္းမ်ားကို ဖ်က္ဆီးမႈျဖစ္ပြား



Photo: မတ္လ ၂၅ ရက္ေန႔ ညပိုင္းက ပဲခူးတိုင္း အေနာက္ပိုင္း ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕
တြင္ လူအုပ္စုျဖင့္ ေနအိမ္၊ဆိုင္ခန္းမ်ားကို ဖ်က္ဆီးမႈျဖစ္ပြား
Tuesday, March 26, 2013

ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး (အေနာက္ပိုင္း) ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ မတ္လ ၂၅ ရက္ေန႔ ညအခ်ိန္က ၿမိဳ႕ေပၚရပ္ကြက္ရွိ ေနအိမ္၊ဆိုင္ခန္းမ်ားကို လူအုပ္စုၿဖင့္ ဝိုင္းဝန္း ဖ်က္ဆီးမူ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

အဆိုပါ ျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ အစၥလာမ္ ဘာသာဝင္မ်ား၏ ေနအိမ္ ၁၅ လံုးဝန္းက်င္၊ ေစ်းဆုိင္ခန္းအခ်ိဳ႕၊ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ႏွစ္စီးႏွင့္ ဆိုင္ကယ္သံုးစီး ပ်က္ဆီးမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ ရန္ကုန္-ျပည္လမ္းမႀကီးေပၚရွိ ဗလီေက်ာင္း တစ္ခုမွာ
လည္း ဖ်က္ဆီးခံခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။

ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕ မတ္လ ၂၆ ရက္ေန႔တြင္ အေျခအေနမွာမူ တည္ၿငိမ္လ်က္ရွိၿပီး ေဒသခံလူမ်ားမွာမူ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ
မ်ား ျဖစ္ပြားလာမည္ကို စိုးရိမ္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထို႔အျပင္ ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕ႏွင့္ အနီးဝန္းက်င္ ၿမိဳ႕ရြာမ်ား၌လည္း ေကာလာ
ဟလ သတင္းမ်ား အမ်ိဳးမိ်ဳး ထြက္ေပၚလ်က္ရွိၿပီး ေစ်းဆိုင္ခန္းမ်ား ပိတ္သိမ္းထားေၾကာင္း သိရသည္။

ယခုရက္ပိုင္းမ်ားအတြင္း ပဲခူးတိုင္း အေနာက္ဘက္ျခမ္းတြင္ ဆူပူအၾကမ္း
ဖက္မႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ေနသည့္ ျဖစ္စဥ္မ်ား ဆက္တိုက္ ရွိေနျပီး မတ္လ ၂၄ ရက္ေန႔ညက လည္း အုတ္ဖိုျမိဳ႕တြင္ ရွိေနေသာ ဗလီတစ္ခုကို ဖ်က္ဆီးရန္
အတြက္ လူအုပ္စုလိုက္ ေရာက္ရွိလာသည္ကို ရဲတပ္ဖြဲ႕၀င္မ်ားႏွင့္ နယ္ေျမခံ တပ္မေတာ္သားမ်ားက တားဆီးႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း အုတ္ဖိုရဲစခန္းမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာပါသည္။ 

လတ္တေလာ အေနျဖင့္ ဆူပူအၾကမ္းဖက္မႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ရန္ ၾကိဳးပမ္းေန
သူမ်ားကို ဖမ္းဆီး ရမိျခင္း မရွိေသးဘဲ မတ္လ ၂၆ ရက္ေန႔ ညပိုင္းမွစတင္ျပီး
 ၾကိဳ႕ပင္ေကာက္၊ အုတ္ဖို၊ ဇီးကုန္းအပါအ၀င္ ပဲခူးတိုင္း အေနာက္ဘက္ျခမ္းရွိ ျမိဳ႕နယ္ ငါးျမိဳ႕နယ္ကို ပုဒ္မ ၁၄၄ ထုတ္ျပန္ရန္ စီစဥ္ေနေၾကာင္း ပဲခူးတိုင္းေဒ
သၾကီး တိုင္းရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴးရံုးမွ တာ၀န္က် အရာရွိ တစ္ဦးက မတ္လ၂၆ ရက္ေန႔
ညေနပိုင္းတြင္ Eleven Media Group သို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။

Eleven Media Group ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး (အေနာက္ပိုင္း) ႀကိဳ႕ပင္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ မတ္လ ၂၅ ရက္ေန႔ ညအခ်ိန္က ၿမိဳ႕ေပၚရပ္ကြက္ရွိ ေနအိမ္၊ဆိုင္ခန္းမ်ားကို လူအုပ္စုၿဖင့္ ဝိုင္းဝန္း ဖ်က္ဆီးမူ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
အဆိုပါ ျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ အစၥလာမ္ ဘာသာဝင္မ်ား၏ ေနအိမ္ ၁၅ လံုးဝန္းက်င္၊ ေစ်းဆုိင္ခန္းအခ်ိဳ႕၊ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ႏွစ္စီးႏွင့္ ဆိုင္ကယ္သံုးစီး ပ်က္ဆီးမႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ ရန္ကုန္-ျပည္လမ္း မႀကီးေပၚ ရွိ ဗလီေက်ာင္း တစ္ခုမွာလည္း ဖ်က္ဆီးခံခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။

သမီးျဖစ္သူကို အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္သူကို အမႈဖြင့္ရာ ဖခင္ျဖစ္သူ ပိုင္နက္က်ဴးလြန္မႈျဖင့္ ျပန္လည္အမႈဖြင့္ခံရ


 Photo: သမီးျဖစ္သူကို အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကံစည္သူကို အမႈဖြင့္ရာ 
ဖခင္ျဖစ္သူ ပိုင္နက္က်ဴးလြန္မႈျဖင့္ ျပန္လည္အမႈဖြင့္ခံရ
Tuesday, March 26, 2013

သထံုၿမိဳ ႔တြင္ ေနထိုင္လ်က္ရွိေသာ ေလးတန္း ေက်ာင္းသူ
ေလးအား အဓမၼျပဳက်င့္ရန ၾကံစည္သူကို ဖခင္ျဖစ္သူမွ အမႈ
ဖြင့္ရာ တရားခံ မိသားစုမွ ပိုင္နက္က်ဴးလြန္မႈျဖင့္ ျပန္လည္ 
တရားစြဲဆိုမႈတြင္ ေလးတန္းေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္မွာ ရင္
ဆိုင္ေနရေၾကာင္း သိရသည္။

ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၄ ရက္ေန႔တြင္ အသက္၁၀ နွစ္အရြယ္ စတုတၳတန္း ေက်ာင္း
သူေလးကို ေက်ာင္းႀကိဳေက်ာင္းပို႔ ေဘးတြဲ ဆိုက္ကယ္ေမာင္းနွင္သူ ကိုျပည့္
ၿဖိဳးေအာင္ အသက္၂၂ မွ ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္တြင္ အိမ္သို႔ျပန္လည္ မပို႔
ဘဲ လူသူျပတ္လတ္သည့္ သထံုၿမိဳ ႔ေလယာဥ္ကြင္းေဟာင္း ရွိရာေနရာသို႔
 ေခၚေဆာင္သြားေၾကာင္း၊ ယင္းေလယာဥ္ကြင္းပ်က္အနီးတြင္ အထက (၁)
 ေက်ာင္း အေနာက္ဘက္ အုတ္တံတိုင္းရွိရာသို႔ စတုတၳတန္းေက်ာင္း
သူေလးအားေခၚေဆာင္သြားၿပီး တရားခံ ကိုျပည့္ၿဖိဳးေအာင္က ေနာက္ဆိုရင္ နင္ေနရမယ့္ေက်ာင္းကိုျပမည္ဟုဆိုကာအုတ္တံတိုင္းတဖက္ ေက်ာင္းအ
တြင္းဘက္သို႔ေခၚေဆာင္ရန္ႀကိဳးပမ္းခဲ့ေၾကာင္း၊ ကေလးမွာေၾကာက္ရြံ ႔ကာ 
ေနအိမ္ သို႔ျပန္ပို႔ရန္ေျပာဆိုေသာအခါ ဆိုက္ကယ္ရွိရာ သို႔ျပန္လည္ ေခၚေဆာင္ကာ၊ ဆိုက္ကယ္ေပၚတြင္ ကေလးအားထိုင္ခိုင္းၿပီး ကေလး၏ ခႏၵာကိုယ္အနွံ ႔ကို ပြတ္သတ္ကာ အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ႀကိဳးပမ္းခဲ့ေၾကာင္း၊
 ကေလးမွာ ေၾကာက္လန္႔ငိုယိုကာ အိမ္သုိ႔သာ ျပန္လည္ေပးပို႔ရန္
 ေျပာဆိုေနသျဖင့္ ေနာက္ဆံုးတြင္အိမ္သို႔ျပန္လိုက္ပို႔ ခဲ့ေၾကာင္းသိရ
သည္။.

“အရင္တုန္းကဆိုရင္ ၃နာရီ ေက်ာင္းဆင္းရင္ အိမ္ကို ၃နာရီ ၁၅
ေလာက္ ဆိုေရာက္ၿပီ၊ အဲ႔ေန႔က ၄နာရီထိုးခါနီးေလာက္မွ ျပန္
ေရာက္တယ္။ ဆိုက္ကယ္ေဘးတြဲ ေမာင္းတဲ့သူက အရင္ဆို 
လမ္းထိပ္မွာပဲ ကေလးကို ဆင္းခိုင္းတာ အဲ့ေန႔က အိမ္အထိ 
လိုက္ပို႔တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆိုက္ကယ္ပ်က္လို႔ ေနာက္က်သြားတာပါ 
ေတာင္းပန္ပါတယ္ဆိုတဲ့ စကားကို အႀကိမ္ႀကိမ္ေျပာတယ္။ 

ကေလးကလည္း ငိုမဲ႔မဲ့ျဖစ္ေနတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဲ့လူက မျပန္ပဲ အိမ္နား
မွာ ၀ဲလည္၀ဲလည္ လုပ္ေနတယ္။ ဒါနဲ႔ ကေလးကို ေမးၾကည့္ေတာ့မွ
 အကုန္သိရတယ္။
 
အဓမၼက်င့္ဖို႔ပဲၾကံတာ အထမေျမာက္ဘူး ဆိုေတာ့မွ ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း 
စိတ္ေအးရတယ္” ဟု စတုတၳန္း ေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္က ေျပာၾကား
သည္။

ထိုဆိုက္ကယ္ ေဘးတြဲေမာင္းနွင္သူ ကိုျပည့္ၿဖိဳးေအာင္မွာ တစ္ရပ္ ကြက္ထဲတြင္ ေနထိုင္သူျဖစ္သျဖင့္ ေနာက္ေနာင္တြင္ တျခားေသာ 
ကေလးမ်ားကို အဓမၼျပဳက်င့္ရန္ ၾကံစည္မႈမ်ား မျဖစ္ေစရန္နွင့္ 
ဆံုးမနိုင္ရန္ ကိုျပည့္ၿဖိဳးေအာင္၏ မိဘမ်ားထံသို႔ သြားေရာက္ကာ အျဖစ္အပ်က္ကို ေျပာၾကားရာ မိဘမ်ားမွာ လက္မခံနိုင္ပဲ “ကေလးေျပာတိုင္း
ေလွ်ာက္မယံုနဲ႔” ဟုေျပာၾကားကာ စတုတၳတန္း ေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္ကို ထိုးႀကိတ္က်ေၾကာင္း၊ ထို႔ေၾကာင့္ သထံုၿမိဳ ႔နယ္ ရဲစခန္းသို႔ သြားေရာက္ကာ ကိုျပည့္ၿဖိဳးေအာင္၏ လုပ္ရပ္အေပၚ ေခၚယူဆံုးမေပးရန္ တိုင္ၾကားခဲ့ရာ 
စခန္းမွဴးမွာ ျဖစ္စဥ္မွာ သာမာန္ မဟုတ္သည့္အတြက္ ကိုျပည့္ၿဖိဳးေအာင္ကို 
ေခၚယူ စစ္ေဆးခဲ႔ရာ ၀န္ခံသျဖင့္ ျပစ္မႈဆိုင္ရာ ဥပေဒပုဒ္မ ၃၇၆/၅၁၁ျဖင့္ 
အမႈဖြင့္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ထိုသို႔အမႈဖြင့္ၿပီး ေလးရက္ခန္႔အၾကာတြင္ တရားခံ 
မိသားစု ဘက္မွ စတုတၳတန္း ေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္အား ပုဒ္မ၄၅၁ 
ပိုင္နက္က်ဴးလြန္မႈ၊ ပုဒ္မ၃၂၃ နာက်င္ေစမႈတို႔ျဖင့္ ျပန္လည္ အမႈဖြင့္ျခင္းကို 
ခံရေၾကာင္း သိရသည္။

“ကြၽန္ေတာ္ သူတို႔ အိမ္ကို သြားတုန္းကလည္း ၀င္ခြင့္ေတာင္းၿပီး
မွ ၀င္တာပါ။ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္လုပ္ဖို႔ မေျပာနဲ႔ လက္နဲ႔ေတာင္ 
မရည္ရြယ္ခဲ့ပါဘူး။ သူတို႔သားကို ေနာက္ေနာင္ဒီလို အျပဳအမူမ်ိဳးေတြ 
မလုပ္ေအာင္ မိဘေတြ အေနနဲ႔ သြန္သင္ဆံုးမနိုင္ေအာင္ သြားၿပီး 
ေျပာတာပဲရွိတာပါ။ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္တာက သူတို႔
ဘက္က က်ဴးလြန္တာပါ။ ကြၽန္ေတာ္ အခု အမႈဖြင့္တယ္ ဆိုတာ
ကလည္း စခန္းမွဴးက အဓမၼျပဳက်င့္တဲ့ အဆင့္ကို က်ဴးလြန္လို႔ 
မရလိုက္ေပမယ့္ အဓမၼျပဳက်င့္ဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အတြက္ ျပစ္မႈေျမာက္ 
တယ္ ဆိုလို႔ပါ။ ကြၽန္ေတာ့္ကို တကယ္ထိုးတာကိုေတာင္ 
ကြၽန္ေတာ္က အမႈမဖြင့္ခဲ့ပါဘူး။ သူတို႔ဘက္ကေန ကြၽန္ေတာ့္ကို 
အမႈဖြင့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တိုင္တဲ့ ေန႔ကတည္းက တိုင္
လို႔ရတယ္။ သူတို႔လာေတာင္းပန္တာကို ကြၽန္ေတာ္က လက္မခံလို႔ 
ေလးရက္ေလာက္ေနမွ အမႈကို ဖန္တီးၿပီးဖြင့္တာ။” ဟု စတုတၳတန္း
ေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္က ေျပာၾကားသည္။

“ကေလးကို အဓမၼျပဳက်င့္ဖို႔ ႀကံစည္လို႔ ျပစ္မႈေျမာက္လို႔ အမႈဖြင့္
ေပး လိုက္တာပါ။ ဟိုဘက္က မိဘေတြက ေဆးစာေတြနဲ႔ သူတို႔ 
ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္ခံရတယ္လို႔ ျပန္ၿပီးတိုင္ၾကား 
လာတဲ့အတြက္ ကေလးရဲ ႔ဖခင္ကို အမႈျပန္ဖြင့္လိုက္တာပါ။ ဥပေဒ
အတုိင္းပဲ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လုပ္စရာရွိတာကို လုပ္ေပးတာပါ။”ဟု 
သထံုၿမိဳ ႔နယ္ ရဲစခန္းမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ယခုအခါ စတုတၳတန္း ေက်ာင္းသူေလးနွင့္ သူမ၏ ဖခင္တို႔ ရင္ဆိုင္
ေနရေသာ အမႈမ်ားကို ေျဖရွင္းရန္ ေရွ ႔ေနမငွားရမ္းနိုင္သည့္အတြက္ 
အစိုးရေရွ ႔ေနနွင့္ အမႈကို ေျဖရွင္း ေနရေသာ္လည္း ထိေရာက္မႈမရွိ 
ျဖစ္ေနေၾကာင္း၊ သထံုၿမဳိ ႔တြင္ ယခုကဲ့သို႔ အသက္ မျပည့္ေသးသူ 
ကေလးသူငယ္မ်ားကို အဓမၼျပဳက်င့္မႈမ်ားစြာရွိၿပီး ကေလးမိဘမ်ားမွာ အမႈမဖြင့္ရဲၾကပဲ ေငြေၾကးညိႈႏႈိင္းျခင္းမ်ားျဖင့္သာ ၿပီးဆံုးသြားသည္က 
မ်ားေၾကာင္း၊ ထိုသို႔ အမႈမဖြင့္ပဲ ထားသျဖင့္ ကေလးသူငယ္မ်ားအေပၚ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေစာ္ကားသူမ်ားမွာ ပိုမိုအတင့္ရဲလာျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ 
အမႈဖြင့္ကာ တိုင္ၾကား လိုက္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း စတုတၳတန္းေက်ာင္းသူ၏ 
ဖခင္ကေျပာၾကားသည္။

“သထံုမွာက ဒီလိုအမႈေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။ တရားစြဲရင္လည္း အခ်ိန္ 
အၾကာႀကီးဆြဲၿပီး စစ္တယ္။ ေနာက္ဆံုး ေငြနဲ႔ ညိႈႏႈိင္းတာနဲ႔ပဲ ၿပီးသြား
တာက မ်ားတယ္။ တခ်ိဳ ႔ကေလးေတြဆိုရင္ ဖားကန္႔က အနွိပ္ခန္း
ေတြကို အပို႔ခံရတာေတြေတာင္ရွိတယ္။ ခံလည္း ခံရေသးတယ္ ၿပီးရင္
ေငြရွိတဲ့လူေတြကပဲ နိုင္သြားတာက မ်ားေနတယ္” ဟုလည္း စတုတၳတန္း
ေက်ာင္းသူ၏ ဖခင္ကထည့္သြင္းေျပာၾကားသည္။

ဆုေ၀
The Myanma Age

သထံုၿမိဳ ႔တြင္ ေနထိုင္လ်က္ရွိေသာ ေလးတန္း ေက်ာင္းသူ ေလးအား အဓမၼျပဳက်င့္ရန ၾကံစည္သူကို ဖခင္ျဖစ္သူမွ အမႈ ဖြင့္ရာ တရားခံ မိသားစုမွ ပိုင္နက္က်ဴးလြန္မႈျဖင့္ ျပန္လည္တရားစြဲဆိုမႈတြင္ ေလး တန္းေက်ာင္းသူေလး၏ ဖခင္မွာ ရင္ဆိုင္ေနရေၾကာင္း သိရသည္။
ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၄ ရက္ေန႔တြင္ အသက္၁၀ နွစ္အရြယ္ စတုတၳ တန္း ေက်ာင္းသူေလးကို ေက်ာင္း

အိပ္စက္ျခင္း၏ အံ့ဩဖြယ္ရာ အခ်က္မ်ား



Photo: အိပ္စက္ျခင္း၏ အံ့ဩဖြယ္ရာ အခ်က္မ်ား
Tuesday, March 26, 2013

အသက္ရွင္ရန္ အိပ္ပါ
အသက္ ရွင္ဖို႔ အစာစား ရသလို အိပ္တာ ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။
အစား အစာ ခ်ိဳတဲ့ရင္ ျဖစ္တတ္ သလိုမ်ိဳး အအိပ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ တိရစၦာန္
ေတြဟာ ႏွစ္ပတ္မွ သံုးပတ္ အတြင္း ေသဆံုး သြားတယ္လို႔ သိပၸံပညာ
ရွင္ ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ပန္းသီး သံုးလံုး၊ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး၊ ေရွာက္သီး တစ္စိတ္၊ ဆလတ္
ရြက္ လက္ႏွစ္ ဆုပ္စာကို ေရာစပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို အိပ္
ရာ မဝင္ခင္ ေသာက္ေပးရင္ ကေလး ငယ္လိုမ်ိဳး ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အစားအစာ ေတြမွာ သဘာဝ အိပ္ေဆး
ျဖစ္တဲ့ လက္တုန္းေတြ ပါဝင္လို႔ပါ။

ႏြားႏို့ေသာက္ပါ
Tryptophay ဆိုတာဟာ ပ႐ိုတင္း အစားအစာမွ ရရွိတဲ့၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ ႏိုအက္စစ္ ရွစ္မ်ိဳးထဲက တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး ႏြားႏို႔နဲ႔ အသားမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အိပ္စက္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္း အိပ္စက္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ ႏိုင္လို႔ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ
ငွက္ေပ်ာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အုတ္စပါးနဲ႔ ဆန္လိုမ်ိဳး တခ်ိဳ႕ အစားအစာ
ေတြမွာ မက္လတိုနင္ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။

သမ္းေဝတာ ေပ်ာက္ေအာင္ မ်ားမ်ားအိပ္ပါ အိပ္ေရးမဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ လည္ေခ်ာင္း တြင္းရွိ ၾကြက္သားေတြ တြဲက်လာ ကာ သမ္းေဝတာ မ်ားလာၿပီး အအိပ္နည္း သြားပါတယ္။ သမ္းေဝတာ ရပ္
ေအာင္ အ နည္းဆံုး တစ္ညကို ခုနစ္နာရီ အိပ္ေပးပါ။

ႀကံ႕ခိုင္မႈျပည္႕ဝေအာင္ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ

အိပ္ေရး မဝတဲ့ ရက္ေတြ မ်ားလာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္း
ေဆာင္တာဟာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ဆင္း သြားပါတယ္။ အဓိပၸာယ္ 
ကေတာ့ ႀကံ့ခိုင္ၿပီး က်န္းမာလိုရင္ အိပ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။

ေျခေထာက္ကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားပါ

ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ေတြမွာ ေသြးေရွာက္ရွိမႈ နည္းသြားရင္ အိပ္ရာက
ႏိုးလာတတ္ ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခေထာက္ေႏြးေအာင္ ေျခစြပ္
ဝတ္အိပ္ပါ။

အအိပ္ကို ဦးစားေပးပါ

အိပ္ေရး မဝတာေၾကာင့္ ခုခံအား စနစ္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းတတ္ တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ 
ဘဝရဖို႔ အအိပ္ကို ဦးစားေပး ရပါမယ္။ ညစဥ္ ညတိုင္း အိပ္ခ်ိန္တူ ညီေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

လွပေစရန္ အိပ္ပါ

သင္အိပ္ေပ်ာ္ ေနစဥ္အတြင္း သင့္အေရျပား၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ အသစ္ ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့ အတြက္ဟာလည္း အိပ္စက္ တာေၾကာင့္ ျပန္ေကာင္းမြန္ လာေစ ႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးပါ

အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို Relax ရရွိေစၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမွာင္သန္းခ်ိန္မွ စၿပီး ကဖင္းကို
ေရွာင္ပါ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ကဖင္း ေသာက္ရင္ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြး
ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေကာ္ဖီသာမက ေခ်ာကလက္ မွာလည္း က
ဖင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခ်ာ ကလက္ကို ညအခ်ိန္မွာ မစားပါနဲ႔။

ေခါင္းခ်တာနဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ သလို မျဖစ္ပါ ေစနဲ့

သင္ဟာ ေခါင္းအံုးေပၚမွာ ေခါင္းတင္ လိုက္႐ံုနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ သူျဖစ္ရင္ အအိပ္ခ်ိဳ႕တဲ့ တတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ ယူရတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
Myawady Newsအသက္ရွင္ရန္ အိပ္ပါ
အသက္ရွင္ဖို႔ အစာစားရသလို အိပ္တာဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ အစားအစာခ်ိဳတဲ့ရင္ ျဖစ္တတ္သလိုမ်ိဳး အအိပ္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ တိရစၦာန္ေတြ ဟာ ႏွစ္ပတ္မွ သံုးပတ္အတြင္း ေသဆံုးသြားတယ္လို႔ သိပၸံပညာ ရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ

ေန႔စဥ္ သတင္းစာ ၈ ေစာင္ ထပ္မံခြင့္ျပဳ၊ ယွဥ္ၿပိဳင္မႈႏွင့္ စိန္ေခၚမႈ မ်ားမည္



ခ်င္းမုိင္(မဇိၥ်မ)။ ။ ပုဂၢလိက ေန႔စဥ္ သတင္းစာ ထုတ္ေဝရန္ ေလွ်ာက္ထားသူမ်ား အနက္မွ ဒုတိယ အသုတ္အျဖစ္ ေနာက္ထပ္ ၈ ေစာင္ကို ထပ္မံခြင့္ျပဳလိုက္ေၾကာင္း ျပန္ၾကားေရးဝန္ႀကီးဌာနက ထုတ္ျပန္ေၾကညာသည္။

ျမန္မာ ဒုကၡသည္ ၅ သိန္းေလာက္ကို ေဆာ္ဒီက ေနထိုင္ခြင့္ေပးမယ္


Photo: ျမန္မာ ဒုကၡသည္ ၅ သိန္းေလာက္ကို ေဆာ္ဒီက ေနထိုင္ခြင့္ေပးမယ္
Tuesday, March 26, 2013

ေဆာ္ဒီအာေရဗ်ႏိုင္ငံက သမုိင္း၀င္ လုပ္ရပ္တခုအေနနဲ႔   ျမန္မာျပည္က 
လူ ၅ သိန္းနီးပါးကို ဒုကၡသည္ေတြ အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီး 
ေနထုိင္ခြင့္ေပးမယ္လို႔ ေဆာ္ဒီ မင္းသား Khaled Al-Faisal က ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။ 

“ဒါက က်ေနာ့္ဘ၀မွာ လွပတဲ့ အခ်ိန္ကာလေတြထဲက တခုပါ” လို႔ မကၠာအနီးက ကူဒုိင္းမွာက်င္းပတဲ့ အခမ္းအနား တခုမွာ မင္းသား Prince Khaled က ေျပာသြားတာကို မတ္လ ၂၄ ရက္၊ ၂၅ ရက္ ေန႔ ရက္စြဲေတြနဲ႔ အာရပ္ သတင္းဌာန တခုျဖစ္ တဲ့ ARAB NEWS မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ 

“က်ေနာ္ မကၠာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉးတာ၀န္ရလာၿပီးတဲ့ေနာက္ ဘုရင္ အဗၺဒူလာဆီကို က်ေနာ္တင္ျပခဲ့တဲ့ ပထမဆံုး အဆုိျပဳခ်က္ပါ” လုိ႔ ေဆာ္ဒီမင္းသား Khaled က ေျပာပါတယ္။ 

OIC အေထြေထြ အတြင္းေရးမႉးခ်ဳပ္ Ekmeleddin Ihsanoglu နဲ႔ ေဆာ္ဒီ ျမန္မာအသုိင္းအ၀ိုင္း ေခါင္းေဆာင္ေတြ အပါအ၀င္
က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ၾသဘာေပးၾကမွာျဖစ္တယ္လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ 

ဘုရင္ အဗၺဒူလာက မကၠာမွာ ျပန္႔က်ဲေနတဲ့ အဆုိပါ ခရိုင္ အတြင္းေနထုိင္ေနသူ ျမန္မာမြတ္ဆလင္ေတြရဲ႕ အေျခအေန တုိးတက္ေစဖုိ႔ ၀န္ႀကီးဌာနနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေကာ္မတီတခု ဖြဲ႔ဖုိ႔ကိုပါ အမိန္႔ ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္လုိ႔ လည္း မင္းသား Khaled က ေျပာပါ တယ္။ 

“ဒါဟာ ကမာၻမွာ ပထမဆံုးအေတြ႔အႀကံဳဘဲ” လုိ႔ ဆုိၿပီး မကၠာေဒသ ခရုိင္တြင္းမွာ တုိးတက္မႈေတြ ျဖစ္ေစဖုိ႔ အိမ္ယာသစ္မ်ား တည္ေဆာက္ ရံုသာမကအလားတူ အဲဒီမွာေနထုိင္ေနၾကတဲ့လူေပါင္း ၄ သိန္းက ၅ သိန္းထိကိုလည္း ျပန္လည္ ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ေပးမွာျဖစ္တယ္” လို႔ မင္းသား Khaled က ရွင္းျပ ပါတယ္။ 

ေဆာ္ဒီအစုိးရက ေဆာ္ဒီေရာက္ ျမန္မာမြတ္ဆလင္ လူ႔အဖြဲ႔အစည္းကို က်န္းမာေရး၊ လူမႈေရး၊ ပညာေရး စတဲ့ က်ယ္ျပန္႔တဲ့ အစီအစဥ္
ေတြ ေထာက္ပံ့သြားဖုိ႔ ရွိတယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။ 

“က်ေနာ္တုိ႔က သူတုိ႔ကို အလုပ္အကိုင္ေတြရဖုိ႔ ေလ့က်င့္သင္ၾကား 
ေပးမႈေတြလည္း လုပ္မွာျဖစ္တယ္” လုိ႔ မင္းသား Khaled က ဆုိပါတယ္။
ျမန္မာ ၄ ဦး အလုပ္ခန္႔ထားမႈကိုလည္း ႏုိင္ငံျခားသား ၁ ဦးနဲ႔ တန္းတူ ထား ရွိတယ္လို႔ အလုပ္သမား၀န္ႀကီးဌာနရဲ႕ အစီအစဥ္မွာထည့္သြင္းထားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ 

ဒါဟာ ကုမၸဏီေတြအေနနဲ႔ ျမန္မာေတြကို ပိုၿပီး အလုပ္ခန္႔ထားဖုိ႔ ျဖစ္တယ္ လို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ 

အခု လက္ရွိ မကၠာ၊ ဂ်က္ဒါနဲ႔ မဒီနာ ေဒသေတြမွာ ျမန္မာမြတ္ဆလင္ 
၃ သိန္းခြဲေလာက္ ေနထုိင္ေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အရင္က တရားမ၀င္ေနထိုင္ၾကတာျဖစ္ၿပီး အခုေတာ့ တရား၀င္ ဒုကၡသည္ေတြ အျဖစ္နဲ႔ ေနထိုင္ခြင့္ ရၾကေတာ့မွာပါ။

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ လတ္တေလာ မိတၳီလာမွာ လူမ်ိဳးေရးပဋိပကၡေတြျဖစ္တာနဲ႔ တုိက္တုိက္ဆုိင္ဆုိင္ ဒီသတင္း ေပၚထြက္လာတာပါ။

ဓာတ္ပံု- arabnews.com
အိမ့္သံစဥ္ 
ဧရာဝတီ

ေဆာ္ဒီအာေရဗ်ႏိုင္ငံက သမုိင္း၀င္ လုပ္ရပ္တခုအေနနဲ႔ ျမန္မာျပည္ကလူ ၅ သိန္းနီးပါးကို ဒုကၡသည္ေတြ အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီးေနထုိင္ ခြင့္ေပးမယ္လို႔ ေဆာ္ဒီ မင္းသား Khaled Al-Faisal က ေျပာၾကားလုိက္ ပါတယ္။
“ဒါက က်ေနာ့္ဘ၀မွာ လွပတဲ့ အခ်ိန္ကာလေတြထဲကတခုပါ” လို႔ မကၠာအနီးက ကူဒုိင္းမွာက်င္းပတဲ့ အခမ္းအနားတခုမွာ မင္းသား Prince Khaled က ေျပာသြားတာကို မတ္လ ၂၄ ရက္၊ ၂၅ ရက္ ေန႔ ရက္စြဲေတြ နဲ႔ အာရပ္ သတင္းဌာန တခုျဖစ္ တဲ့ ARAB NEWS မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဗဟိုအာဖရိက သမၼတ ကမ္မရြန္းမွာ ခိုလံႈ


Photo: ဗဟိုအာဖရိက သမၼတ ကမ္မရြန္းမွာ ခိုလံႈ
Tuesday, March 26, 2013

ဗဟို အာဖရိက  သမၼတ နိုင္ငံ  သမၼတ ဖရန္ဆြာ ဘိုဇီေဇးကို အိမ္နီးခ်င္း ကမ္မရြန္း နိုင္ငံမွာ ယာယီ ခိုလံႈခြင့္ ေပးလိုက္တယ္လို့ ကမ္မရြန္း အစိုးရ က ေျပာျကား လိုက္ပါတယ္။

မစၥတာ ဘိုဇီေဇးဟာ ဟာ ကြန္ဂို ဒီမိုကရက္တစ္  သမၼတ နိုင္ငံကို ထြက္ေျပး သြားတာလို့ ေစာေစာ ပိုင္းက သတင္းေတြ ထြက္ေန ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဆက္စပ္သတင္းနဲ့ အစီအစဉ္မ်ား   

သမၼတ ဘိုဇီေဇးရဲ့ မိသားစုေတြ ကေတာ့ ကြန္ဂို ဒီမိုကရက္တစ္  သမၼတ နိုင္ငံကို ထြက္ေျပး သြားျကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျမို့ေတာ္ ဘန္ဂီကို တနဂၤနြေန့က သူပုန္ေတြ ထိန္းခု်ပ္ လိုက္ျပီးေနာက္  သမၼတ ဘိုဇီေဇး တိုင္းျပည္ ကေန ထြက္ေျပး သြားခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အာဖရိက သမဂၢ ကေတာ့ အခုလို အာဏာသိမ္း လိုက္တာကို ရႈတ္ခ် လိုက္ျပီး၊ ဗဟို အာဖရိက  သမၼတ နိုင္ငံကို အဖဲြ့ဝင္ အျဖစ္ကေန ဆိုင္းငံ့
ထား လိုက္ပါတယ္။

ျမို့ေတာ္ ဘန္ဂီကို သူပုန္ေတြ အာဏာ တက္သိမ္း တုန္းက အစိုးရ ဘက္ကေန ကာကြယ္ တိုက္ခိုက္ ေပးခဲ့တဲ့ ေတာင္အာဖရိက နိုင္ငံက စစ္သား အနည္းဆံုး ၁၃ ဦး ေသဆံုး သြားျပီး စစ္သား ၃၀ နီးပါး ဒဏ္ရာ ရရိွ သြားတယ္လို့ ေတာင္အာဖရိက  သမၼတ ဂ်က္ေကာ့ ဇူးမား က ေျပာျကား လိုက္ပါတယ္။

ေတာင္အာဖရိက နိုင္ငံမွာ ၁၉၉၄ ခုနွစ္က စလို့ ဒီမိုကေရစီ ရရိွ ခဲ့ျပီး ေနာက္ပိုင္း အခုလို စစ္သားေတြ ဆံုးရံႈး ရမႈမွာ ဒါ အမ်ားဆံုး
ျဖစ္ပါတယ္။

သူပုန္ေတြ ကေတာ့ ဇန္နဝါရီလက သေဘာတူ ထားခဲ့တဲ့ ျငိမ္းခ်မ္းေရး
ေသဘာတူညီခ်က္ အရ အစိုးရနဲ့ အာဏာ မွ်ေဝေရးကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္း လုပ္ေဆာင္ သြားမယ္ လို့ ေျပာပါတယ္။

ျမို့ေတာ္ ဘန္ဂီကို သူပုန္ေတြ ထိန္းခု်ပ္ လိုက္ျပီး ေနာက္ သမၼတ ဘိုဇီေဇး တိုင္းျပည္ က ထြက္ေျပး 

BBC

ဗဟို အာဖရိက သမၼတ နိုင္ငံ သမၼတ ဖရန္ဆြာ ဘိုဇီေဇးကို အိမ္နီးခ်င္း ကမ္မရြန္း နိုင္ငံမွာ ယာယီ ခိုလံႈခြင့္ ေပးလိုက္တယ္လို့ ကမ္မရြန္း အစိုးရက ေျပာျကား လိုက္ပါတယ္။

မိတၱီလာမွာ ဒုကၡသည္ေတြအတြက္ လွဴဒါန္းသူေတြ မ်ားလာ



Photo: မိတၱီလာမွာ ဒုကၡသည္ေတြအတြက္ လွဴဒါန္းသူေတြ မ်ားလာ 

မိတၳီလာၿမိဳ႕မွာ ၃ရက္ၾကာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ အဓိကရုဏ္းေၾကာင့္ အိုးအိမ္ဆံုးရံႈးခဲ့ရတဲ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္နဲ႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ ဒုကၡသည္ေတြကို ႏိုင္ငံေရးပါတီေတြနဲ႔ လူမႈေရးအသင္းအဖြဲ႕ေတြက မတ္လ ၂၅ရက္ ဒီကေန႔မွာ  ေရာက္ရိွလွဴဒါန္းေနၾကပါတယ္။

မႏၱေလးၿမိဳ႕အေျခစိုက္ ဘာသာေပါင္းစံုကေန လွဴဒါန္းလိုက္တဲ႔ ပစၥည္းေတြ သယ္ေဆာင္ၿပီး မိတၳီလာၿမိဳ႕ကို ေရာက္ရွိလာတဲ႔ ေမၿမိဳ႕အာရွအလင္းေရာင ္ဆရာေတာ္ ဦးစိႏၱက ဦးေဆာင္တဲ႔အဖြဲ႕က အလွဴပစၥည္းေတြကို ဘာသာေရးခဲြျခားမွဴမရိွပဲ ႏွစ္ဖက္လံုးကို  ေပးအပ္သြားမယ္လို႔ ဆရာေတာ္က RFA ကို မိန္႔ပါတယ္။ 

“အခုလို မိတၳီလာကို လာရတာက ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းက အခင္းျဖစ္လိုက္တဲ့ေနရာမွာ ဒုကၡေရာက္သြားတဲ့ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ ျမန္မာေတြေရာ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ ျမန္မာေတြေရာေပါ့ေနာ္၊ သူတို႔အတြက္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အလွဴအတန္းေတြလာၿပီးေတာ့ လုပ္ေပးတာပါ၊ လွဴလိုက္တာကလည္း မႏၱေလးၿမိဳ႕ေပၚက ဘာသာေပါင္းစံုက လွဴလိုက္တာပါ၊ အထူးသျဖင့္  အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြက ဘုန္းႀကီးတို႔ကို ပုိၿပီးေတာ့လွဴတာေတြ႕ရပါတယ္၊ ဒါေတြကိုလည္း ဒီမွာရွိတဲ့ ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ ဘယ္ဘာသာမဆို ဘုန္းႀကီးတို႔က လွဴဒါန္းေပးမွာပါ”

မိတၳီလာၿမိဳ႕ခံ ၈၈မ်ိဳးဆက္ေက်ာင္းသားမ်ားအဖြဲ႕ကေတာ့ မက်ီးကုန္း၊ သမုန္းကုန္း၊ မဂၤလာေဇယံုေက်ာင္းေတြမွာရွိတဲ့ ဒုကၡသည္ေတြကို ဆန္၊ ေရသန္႔ဘူး၊ မိုးကာ၊ ေစာင္၊ အ၀တ္အစားေတြကို သြားေရာက္လွဴဒါန္းခဲ႔ပါတယ္။

အဲဒီအဓိကရုဏ္းေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ၃၂ ဦးရွိၿပီး၊ ေဒသခံ ၉၆၀၀ ေက်ာ္ ဒုကၡသည္ေတြျဖစ္ခဲ့ရတယ္လို႔ ႏိုင္ငံပိုင္သတင္းစာေတြမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြရဲ႕ ဒုကၡသည္စခန္းေတြကို ခရုိင္အားကစားကြင္း၊ အမွတ္ (၁) အထက္တန္းေက်ာင္း၊ ပညာေရးေကာလိပ္စတဲ့ ေနရာေတြမွာ အာဏာပိုင္ေတြက ဖြင့္လွစ္ေပးခဲ႔ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ ဒုကၡသည္ေတြကိုေတာ့ မက်ီးကုန္းေက်ာင္း၊ သမုန္းကုန္းေက်ာင္းစတဲ႔ ဘုန္းေတာ္ႀကီးေက်ာင္းေတြမွာ ေနထိုင္ေနၾကပါတယ္။ မိတၳီလာၿမိဳ႕မွာ ၃ရက္ၾကာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ အဓိကရုဏ္းေၾကာင့္ အိုးအိမ္ ဆံုးရံႈးခဲ့ရတဲ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္နဲ႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ ဒုကၡသည္ေတြ ကို ႏိုင္ငံေရးပါတီေတြနဲ႔ လူမႈေရးအသင္းအဖြဲ႕ေတြက မတ္လ ၂၅ရက္ ဒီကေန႔မွာ ေရာက္ရိွလွဴဒါန္းေနၾကပါတယ္။
မႏၱေလးၿမိဳ႕အေျခစိုက္ ဘာသာေပါင္းစံုကေန လွဴဒါန္းလိုက္တဲ႔ ပစၥည္းေတြသယ္ေဆာင္ၿပီး မိတၳီလာၿမိဳ႕ကို ေရာက္ရွိလာတဲ႔ ေမၿမိဳ႕ အာရွအလင္းေရာင ္ဆရာေတာ္ ဦးစိႏၱက ဦးေဆာင္တဲ႔အဖြဲ႕က အလွဴ ပစၥည္းေတြကို ဘာသာေရးခဲြျခားမွဴ မရိွပဲ ႏွစ္ဖက္လံုးကို ေပးအပ္သြား မယ္လို႔ ဆရာေတာ္က RFA ကို မိန္႔ပါတယ္။