Look Younger Secrets အသက္ရေပမဲ့ ဆက္လွခ်င္သလား

• Start With Primer (ပရိုင္မာ) အေျခခံက စပါ
Laugh lines ငယ္တံုး-ရြယ္တံုးက ရီခဲ့ရလို႔ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းေတြက မလွသလိုျဖစ္လာမယ္။ အေရျပားဟာ အသက္ ရေလေလ ပါးလ်လာေလေလ၊ ေျခာက္ေသြ႔လာေလေလ ျဖစ္တယ္။ ဒါဆိုရင္ High-quality primer fills အဆင့္ျမင့္ ျဖည့္စရာ (ပရိုင္မာ) ကို သံုးပါလို႔ (ဆယ္လ္ဘရီတီ) အေခ်ာအလွေတြရဲ႕ လက္သံုးေတာ္ အလွျပင္ အႏုပညာရွင္ Robin Rylant (ေရာ္ဘင္-ေရးလင့္) က ေျပာပါတယ္။ သူ႔ေဖါက္သည္ထဲမွာ Celine Dion (ဆယ္လင္-ဒီယြန္) လဲပါတယ္။

• Forego Thick Foundation (ေဖါင္ေဒရွင္း) ထူထူ ဆက္ကူပါ
(ေဖါင္ေဒရွင္း) ထူထူကို အေရးအေၾကာင္း၊ ခ်ိဳင့္ခြက္ေတြမွာ ျဖည့္တယ္ဆိုရင္ ကြဲအက္ရာကေန ပံုထဲကလို ပိုျပီး အိုစာေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Moisturizer, primer (မြိဳက္စ္ျခာ-ပရိုင္မာ) ကိုသံုးပါ။ အဲဒီေနာက္မွာ Light liquid foundation (ေဖါင္ေဒရွင္း) အရည္ကိုသံုးပါ။ Rubbing ပြတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ Sponge ဂြမ္းစသံုးျပီး Tapping ေခါက္သလို၊ တို႔သလိုသာ လုပ္ပါ။

• Avoid Clown Eyes လူပ်က္မ်က္စိ မရွိေစနဲ႔
အသက္ရရင္ မ်က္စိက အားနည္းလာတယ္။ Flattering eye makeup မ်က္လံုး-မိတ္ကပ္ဆိုတာ သိပ္ျပီး ေသျခာတိက်ဘို႔ လိုေတာ့ ကိုယ့္မ်က္စိနဲ႔ မကိုက္ရင္ Clown Eyes ဆပ္ကပ္ လူရႊင္ေတာ္ မ်က္လံုးနဲ႔ တူေနလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ Magnifying mirror မွန္ဘီလူး ပါတဲ့မွန္မ်ိဳး သံုးပါ။

• Enhance the Shape of the Eye မ်က္စိပံုသြင္ အလွဆင္
အသက္ရရင္ မ်က္ေတာင္ေတြလဲ က်လာတယ္။ Eyeliner (အိုင္း-လိုင္နာ) လိုလာျပီ။ မ်က္ေတာင္ေပါက္ရာမွာ မ်ဥ္းေလးဆြဲပါ။ အေျခနဲ႔ ထိပ္ဖ်ားလဲ ပါပါေစ။ ျမင္တဲ့သူ ၾကည့္တဲ့သူကို ထူထဲတဲ့ မ်က္ေတာင္ေတြလို႔ အထင္မွားသြားေစပါမယ္။ Eye shadow (အိုင္း-ရွဲဒိုး) မ်က္လံုး-အရိပ္ကိုလဲ Soft shades အေမွာင္ႏုႏုျဖစ္ေအာင္ Light touch ခပ္ေဖါ့ေဖါ့ေလး ထိတို႔ ေပးပါ။

• Put Eyebrows Back On မ်က္ခံုးေမႊး အေရးပါတယ္
မ်က္ခံုးေတြက သိပ္အေရးပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို သူကအုပ္စီးထားသလိုေနတယ္။ ခက္တာက အသက္ရရင္ သူလဲ ပါးလွ်လာတယ္။ အေရာင္ပါ ျဖဴလာအံုးမယ္။ Eyebrow pencil မ်က္ခံုးဆြဲ ခဲတံသံုးပါ။ အထက္မွာ Powder ေပါင္ဒါ တင္ေပးပါ။ မ်က္ခံုးကို Permanently tattooed ရာသက္ပန္ (တက္တူး) ထိုးတာကို FDA နဲ႔ Consumer Reports ေတြအရ စိတ္မခ်ရစရာရွိပါတယ္။

• Don't Let the Lips 'Bleed' Lipstick ႏႈပ္ခမ္းကေန ေသြးအယိုေစနဲ႔
ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုတာက Cream (ခရင္မ္) ျဖစ္တယ္။ သူက နိမ့္ေနတဲ့ေနရာကို စီးသြားႏိုင္တယ္။ ပါးစပ္ ႏႈတ္ခမ္းေဘးက အေရးအေၾကာင္းေလးေတြထဲ ဝင္ေတာ့ ေသြးထြက္ေနသလား အေမးခံရႏိုင္တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ခရီး မထြက္ေစေအာင္ Moisturizer (မြိဳက္စ္ျခာရိုက္ဇာ) ကို အရင္သံုးပါ။ ျပီးရင္ Foundation (ေဖါင္ေဒးရွင္း) လုပ္ျပီးမွ Lipstick ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးပါ။

• Plump Up the Lips ႏႈပ္ခမ္းေလးေတြ ျပည့္ျဖိဳးေစ
ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ျပည့္တင္းျပီး ငယ္ရုပ္ဆင္ေစေအာင္ ၃ ဆင့္ လုပ္ရတယ္။ Foundation (ေဖါင္ေဒးရွင္း) အရင္လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ Line the lips ခဲတံသံုးျပီး ႏႈတ္ခမ္းမ်ဥ္းလုပ္ျဖည့္ေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ Lip-plumping lipstick ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ိဳးကို Lipstick brush စုပ္တံသံုးျပီး ဆိုးေပးပါ။ ဒီနည္းက အသင့္အတင့္သာ ေကာင္းတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ အေရာင္ရင့္တာပါ ေရြးတင္ေပးဘို႔ စားသံုးသူေတြက အၾကံျပဳၾကတယ္။

• Keep Lips Moist ႏႈပ္ခမ္းေလးေတြ စိုေနေစ
Best quality makeup အေကာင္းဆံုး မိတ္ကပ္ သံုးတာေတာင္မွ ေျခာက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကို လံုေလာက္ေအာင္ ဖံုးဖိမေပးႏိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ Lip balms ႏႈတ္ခမ္း-လိမ္းေဆး သံုးရမယ္။ အဲဒါထဲမွာ Shea butter, Petroleum jelly, Vitamin E ေတြပါရတယ္။ ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ဘို႔ရာ Sunscreen ေနေလာင္ခံကို ရွာပါ။ Extended-wear lipstick ကိုသံုးတာဆိုရင္ ေျခာက္သြားမွသာ Lip balm ႏႈတ္ခမ္းလိမ္းေဆး သံုးပါ။

• Whiten Stained Teeth သြားျဖဴျဖဴ လူျမင္လွ
သြားတိုက္ေဆး ေကာင္းေကာင္းကေန သြားေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ္။ အေပၚယံရဲ႕ ေအာက္ကိုပါ ရွင္းေစဘို႔ရာ Peroxide-based (ပါေအာက္ဆိုက္-ေဘ့္) ပါတဲ့ Whitening gels or strips ျဖဴေဆးမ်ိဳးကို သံုးပါ။ Enamel အေပၚယံ ေၾကြလႊာကို Bleach ျဖဴသြားေစမယ္။ ခ်က္ခ်င္း ျဖဴဆြတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ သြားဆရာဝန္ဆီၾကြပါ။

• Rejuvenate Tired Eyes မ်က္လံုးေညာင္းရင္ ငယ္ရုပ္ဆင္
ပင္ပန္းေနတာ လူမသိေစခ်င္ရင္ မ်က္လံုးကို ျပင္ရတယ္။ အေကာင္းဆံုးနည္းက အနားယူရတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းကေန ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ေစလို႔ အေရျပား ပိုထူလာေစမယ္၊ ဆန္႔ႏိုင္စြမ္းလဲ ပိုလာေစမယ္။ အိပ္ရာထလို႔ မ်က္ခြံမို႔ေနတာ သက္သာေအာင္ ဆားေလ်ာ့စားျပီး ေရပိုေသာက္ပါ။ ေနာက္ျပီး သခြါးသီးဝိုင္း ေအးေအးေလး ကပ္ေပးပါ။ Moist tea bags လက္ဖက္ေျခာက္အိပ္ စိုစိုေအးေအးကုိလဲ ကပ္ေပးႏိုင္ေသးတယ္။

• Reduce Dark Circles မ်က္ကြင္းညိဳလာ ႏုေဆးတင္ပါ
အိပ္ေရးမဝရင္ မ်က္လံုးေဘးမွာ စက္ဝိုင္းမဲေလးေတြ ေပၚလာမယ္။ တခ်ိဳ႕ၾကေတာ့ မ်က္ႏွာအေရျပားမွာ အေရာင္ခ်ယ္ေတြ မ်ားလို႔ ပိုသိသာေနမယ္။ အဲလိုဆိုရင္ Lightening agents အေရာင္ႏုေဆးေခၚတာ သံုးပါ။ Retinol, Hydroquinone, Green tea နဲ႔ Vitamin C ေတြပါတယ္။ ကိုယ့္အသားေရာင္ထက္ ႏုတာကုိသာ သံုးပါ။

• Wear Sunglasses ေနကာမ်က္မွန္ သံုးပန္လွ
ေနကာ-မ်က္မွန္က တာဝန္ ၃ ရပ္ကိုထမ္းေဆာင္တယ္။ မ်က္လံုးေဘးနား Sun damage ေနေလာင္မွာကို တားေပးမယ္။ Squinting ဟိုဟိုဒီဒီ ေစြၾကည့္စရာ မလိုတာမို႔ Additional wrinkles အေရးအေၾကာင္းေတြ ထပ္ေဆာင္း ထင္လာမွာကို တားေပးမယ္။ ေနာက္ျပီး မ်က္စိတိမ္ျဖစ္မွာကိုလဲ တားရာက်တယ္။ ဒီဇိုင္းလွတာတပ္ေတာ့ ဆြဲေဆာင္မႈလဲ ရွိေစပါအံုးမယ္။

• Boost Thinning Hair ဆံပင္ပါး သူမ်ားကိုလွည့္စား
ဆံပင္ပါးေနသလား။ သူမ်ားကို လွည့္စားႏိုင္ပါတယ္။ Large round brush (ေရာင္း-ဘရပ္ခ်္) ၾကီးၾကီးသံုးပါ။ စတိုင္လဲက်ေအာင္ Hairdryer ဆံပင္ေျခာက္ ကရိယာမွာ Cool button အေအး ခလုပ္ႏွိပ္ပါ။ Hot rollers (ေဟာ့တ္-ရိုလာ) သံုးတာကလဲ ေနာက္တမ်ိဳး စတိုင္က်တယ္။

• Don't Fret Over Grays ဆံပင္ျဖဴ လူအိုမဟုတ္
ဆံပင္ျဖဴတာကို စိတ္တိုင္မက် မျဖစ္ပါနဲ႔။ Good conditioner (ကြန္ဒီရွင္နာ) ေကာင္းတာနဲ႔ Shine enhancer (ရႈိင္းန္-အင္ဟင္ဇာ) သံုးပါ။ အသားအေရက ေဖြးေဖြး Light gray နဲ႔ White hair ဆံပင္ကလဲ ျဖဴေနရင္ ပိုျပီး အိုစာေစတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးတာ ေကာင္းတယ္။ အဲ႕႕႕ အဲဒါကို မ်က္ေတာင္နဲ႔ မ်က္ခံုး သြားမသံုးပါနဲ႔။

• Exfoliate ပ်က္ေသတာေတြ ရွင္းေပးေလ
Exfoliation gels (အိတ္စ္ဖိုလီယိတ္-ဂ်ဲလ္) ဆိုတာသံုးရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားက သက္တမ္းကုန္လို႔ ေသသြားတဲ့ (ဆဲလ္) ေတြ၊ ေျခာက္ေနတာေတြကို ရွင္းေပးမယ္။ Exfoliating cleanser နဲ႔ အဝတ္စသံုးပါ။ မ်က္ႏွာသာမက ကိုယ္မွာလဲ သံုးႏိုင္တယ္။ အသာအယာသာ လုပ္ဘို႔ လိုတယ္။

• Target Wrinkles With Retinoids အေရးအေၾကာင္း မျမင္ေကာင္း
Vitamin A ဗီတာမင္ (ေအ) ပါတဲ့ Retinoids Creams (ရက္တီႏိြဳက္-ခရင္မ္) ေတြက မ်က္ႏွာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစတယ္။ ငယ္ရုပ္ဆင္ေစတယ္။ ေဆးလက္မွတ္နဲ႔သာဝယ္ရတဲ့ Tretinoin, Tarazotene ေတြပါတာေတြက ပိုေကာင္းတယ္။ အလြယ္ဝယ္ရတဲ့ Retinol က နဲနဲေျပာ့တယ္။ သတိထားဘို႔က အခ်ိန္ယူမယ္။ လိမ္းစမွာ နီရဲေနမယ္။ အေနရခက္သလို ရွိတတ္တယ္။ ကြာက်ႏိုင္တယ္။

• Fight Crow's Feet With AHAs က်ီးကန္းေျခ လူမျမင္ေစနဲ႔
က်ီးကန္ ေျခေထာက္လို႔ ေခၚတဲ့ မ်က္စိ ေဘးစြန္က ျဖာထြက္ေနတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြက အၾကည့္ရဆိုးေနပါသလား။ Alpha-hydroxy acids (AHAs) ဓါတ္က သက္သာေစမယ္။ အသီးအႏွံ၊ ၾကံ၊ ႏို႔နဲ႔ အစားအစာေတြမွာ ပါတယ္။ ေရြးစားတတ္ပါေစ။

• Fade Age Spots With Hydroquinone အသက္စက္ ဖ်က္ျပစ္လို႔ရ
Bleaching creams အေရာင္ခြ်တ္ေဆးျဖစ္တဲ့ Hydroquinone ေဆးကေန အေရျပားမွာ အေရာင္ျဖစ္ေစတဲ့ Melanin (မယ္လနင္) ကို အထြက္နည္းေစမယ္။ အသက္ရလို႔ျဖစ္တဲ့ အစက္အေပ်ာက္ေတြ သက္သာေစမယ္။ အလြယ္ ဝယ္ရတာရွိသလို ေဆးလက္မွတ္နဲ႔သာ ဝယ္ရာလဲ ရွိတယ္။ Kojic acid ဆိုတာကိုလဲ သံုးႏိုင္ပါတယ္။

• Fight Damage With Antioxidants ပ်က္သြားတာေတြ တိုက္ဖ်က္ေလ
Antioxidants (အင္တီ-ေအာက္စီဒင့္) ဆိုတာ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ခႏၡာက ပ်က္စီးမွာေတြကို တားေပးတယ္။ ဒီဓါတ္ေတြပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားေသာက္ပါ။ Topical vitamin C ဗီတာမင္ (စီ) လိမ္းေဆးကိုလဲ သံုးၾကတယ္။

• Eat Salmon for Smoother Skin ပင္လယ္ငါး စားေကာင္း၏
(ဆယ္လမြန္) ငါး စားပါ။ အေရျပားအတြက္ ေကာင္းတယ္။ Omega-3 fatty acids (အိုမီဂါ-သရီး) ၾကြယ္ဝတယ္။ အလွတိုးေစတယ္။

• Pamper Your Hands လက္ဖမိုးေတြ ျပည့္ျဖိဳးေစ
လက္မွာေနတဲ့ အေရျပားေအာက္မွာ အဆီက နည္းနည္းသာရွိတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေနရင္ အၾကည့္ရ ဆိုးေစမယ္။ လက္ကိုလဲ Moisturizer (မြိဳက္ျခာရိုက္ဇာ) သံုးပါ။ ျပည့္ျပီး ငယ္ရုပ္ေပၚေစမယ္။ Moisturizer ထဲမွာ Glycerin, Shea butter, or Safflower seed oil ေတြပါတာ ရွာသံုးပါ။

• Strengthen Your Nails လက္သည္းကာကြယ္ လွေစမယ္
မာဆတ္ေနတဲ့ လက္သည္းေတြကို မထိခိုက္ေအာင္ ဆပ္ျပာ ျပင္းတာ မသံုးပါနဲ႔။ Thick creams (ခရင္မ္) ထူထူ ဒါမွမဟုတ္ Petroleum jelly (ပက္ထရိုလီယမ္-ဂ်ယ္လီ) ကိုသံုးပါ။ Vitamin B7 (Biotin) ကေကာင္းမယ္။ လက္သည္းျဖတ္တာ တိက်ေသျခာပါေစ။

• Soften Your Heels ဖေနာင့္ ေက်ာက္နဲ႔ေခ်ာ
ေျခဖေနာင့္ေတြ ေခ်ာေမြ႔ေနေအာင္ ေျခေထာက္ေတြကို ေရေႏြးထဲ စိမ္ထားေပးပါ။ ျပီးမွ Pumice stone (ပမ္းမိုက္စ္) ေက်ာက္တံုး သံုးျပီး ပြတ္တိုက္ ျပစ္ပါ။ ေသေနတဲ့ (ဆဲလ္) ေတြ ကြာက်သြားမယ္။

• Don't Smoke ေဆးလိပ္ ေဘးခ်ိတ္
ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါနဲ႔။ အမႊာ ႏွစ္ေယာက္ကို ေလ့လာေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ၄ဝ% ပိုထင္တယ္။ အေရျပားလဲ ပါးေစတယ္။

• Use a Broad Spectrum Sunscreen ေနေရာင္ကာ ေကာင္းတာသံုး
Sunscreen (ဆန္း-စခရင္မ္) ေကာင္းတာ သံုးပါ။ ေနေရာင္ထဲက Ultraviolet B rays နဲ႔ Ultraviolet A rays ေတြရန္ကေန ကာကြယ္ရမယ္။ Broad-spectrum ဒါမွမဟုတ္ Multi-spectrum sunscreen အမ်ိဳးအစားကို ေရြးသံုးပါ။

• For More Dramatic Results လိုေသးပါရင္ ဆရာဝန္
အခုလို အိမ္သံုးနည္းေတြနဲ႔ အားမရေသးရင္ Dermatologist အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္ကေန အေရး-အေၾကာင္း၊ အခ်ိဳင့္ေတြကို Injectable fillers ျဖည့္ေဆး ထိုးေပးႏိုင္တယ္။ Botulinum toxin ဆိုတာကို မ်က္ခံုးေနရာအတြက္ သံုးတယ္။ Chemical peels နဲ႔ Dermabrasion နည္းေတြနဲ႔ အစဥ္းေၾကာင္းေတြ အစက္အေပ်ာက္ေတြကို ေဖ်ာက္ေပးႏိုင္တယ္။ Laser resurfacing (ေလဆာ) နည္းနဲ႔ Wrinkles အေရးအေၾကာင္းေတြ Discoloration အေရာင္ရင့္ေတြကို ျပင္ေပးႏိုင္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ